vitargo+bcaa

[ht]

witam. panowie dostalem oswiecenia. przebudzilem sie o 4 rano i wpadlem na genialny plan,
robie redukcje. waga 5kg na - w tydz. czyli zdecydowanie za duzo. sila ciagle na tym samym poziomie. moze nawet lekko na +.
dalem krete mono 20g dziennie. do tego bcaa+glutamina .
myslalem zeby kupic cos okolo treningowego. sizeon lub intrasize.
ale po przemysleniu nie wiem czy bym nie mial podobnego efektu jesli podczas treningu bym pil vitargo+xtreme antykatabolix(bcaa+gluta).
powiem szczerze ze z vitargo nie maielm wczesiej do czynienia. mniej wiecej wiem o co z nimi chodzi.

a wiec suplemementacja okolo treningowa by wygladala nastepujaco:
przed treningiem. jakas przedtreningowka( super pump, muscle serum, napalm lub cos w tym stylu)
podczas treningu vitargo+antykatabolix
po treningu 30g bialko.

najbardziej mi chodzi o ten napoj okolo treningowy.
jakies plusy jakies minusy ????

bo teoria wegli jest zeby pic po treningu zeby odbudowac glikogen, a znowu bcaa przed treningiem.

[KowalX]

Tylko po co podawać węgle w czasie krótkiego wysiłku,jeśli już to przed.Najlepsza mieszanka przed treningowa to węgle + białko/aminy

[fallenursus]

Purple Wrath
po treningu bialko
wegle w posilku potreningowym

/end thread

[MolderDist]

wegle koniecznie razem z amino po treningu

lub amino w czasie treningu a wegle po

**

według mnie najlepsza opcja:
wegle (vitargo dobra opcja) razem z aminokwasami
za 20 minut białko
30-40 minut potem normalny posiłek

[KowalX]

Jak już weźmie aminy to wystarczy posiłek ,po co jeszcze białko.

[MolderDist]

po to, że aminy bierzmy w innym celu

stymulowanie różnych szlaków sygnałowych, np. bardzo ważna mTOR stymulowana przez leucyne

a białko, aby jak najszybciej dostarczyć wszystkich aminokwasów do odbudowy

[KowalX]

Stymulować możesz również aminami z białka,nie tylko leucyna to robi.Jak dostarczysz zresztą aminy to wystarczy chyba białko z szamy,nie wiem po co jeszcze odżywka, zbędne.

[ht]

jednak dolozylem te vitergo z bcaa podczas treningu. bedac na ujemnym bilansie(robie redukcje) fajnie sie trenuje. wczoraj trening klatka barki. poszlo ogolnie 24 serie. druga sprawa chce zobaczyc sprobowac na sobie taki sposob. moze sie sprawdzi:) po treningu pije od razu hydrolizat bialka. na innym forum czytalem wlasnie o piciu bialka bezposrednio po treningu. madre glowy sie wypowiadaly i moze miec to sens. nie sprobuje na sobie nie bede wiedzial;)

[KowalX]

Łyknij vitargo przed treningiem będzie lepiej ;),sam sprawdzisz.
Po treningu hydrolizat jest okson,lepszy od aminów .Sam bym mógł szamać ,ale jest dla mnie za drogi,ale jak masz kasę śmiało łykaj.
Wykukałem hydrolizat kazeiny ,cena miażdży hehe :)

[ht]

co do pory treningu to ma sie tak: jem sniadanie. 50g platki owsiane 5 bialek jaj 2 zoltka. 30 min po sniadaniu kawka rozp. i 2xlipoburn. tak ze nie widze sensu dawania vitargo przed samym treningiem. gdyz naprawde jestem pelny. potem robie sobie ten mix vitargo bcaa gluta i mono. to popijam podczas treningu.
mialem kupic wlasnie cos okolo treningowego. typu sizeon czy intra size. ale patrzac sklady to wlasnie maja tam krete aminokwasy itp.
tak ze po przemysleniu za i przeciw doszedlem do wniosku ze bede robil sobie samemu taki mix i go zapijal. :)