vitargo+bcaa

[ht]

witam. panowie dostalem oswiecenia. przebudzilem sie o 4 rano i wpadlem na genialny plan,
robie redukcje. waga 5kg na - w tydz. czyli zdecydowanie za duzo. sila ciagle na tym samym poziomie. moze nawet lekko na +.
dalem krete mono 20g dziennie. do tego bcaa+glutamina .
myslalem zeby kupic cos okolo treningowego. sizeon lub intrasize.
ale po przemysleniu nie wiem czy bym nie mial podobnego efektu jesli podczas treningu bym pil vitargo+xtreme antykatabolix(bcaa+gluta).
powiem szczerze ze z vitargo nie maielm wczesiej do czynienia. mniej wiecej wiem o co z nimi chodzi.

a wiec suplemementacja okolo treningowa by wygladala nastepujaco:
przed treningiem. jakas przedtreningowka( super pump, muscle serum, napalm lub cos w tym stylu)
podczas treningu vitargo+antykatabolix
po treningu 30g bialko.

najbardziej mi chodzi o ten napoj okolo treningowy.
jakies plusy jakies minusy ????

bo teoria wegli jest zeby pic po treningu zeby odbudowac glikogen, a znowu bcaa przed treningiem.

[KowalX]

Tylko po co podawać węgle w czasie krótkiego wysiłku,jeśli już to przed.Najlepsza mieszanka przed treningowa to węgle + białko/aminy

[fallenursus]

Purple Wrath
po treningu bialko
wegle w posilku potreningowym

/end thread

[MolderDist]

wegle koniecznie razem z amino po treningu

lub amino w czasie treningu a wegle po

**

według mnie najlepsza opcja:
wegle (vitargo dobra opcja) razem z aminokwasami
za 20 minut białko
30-40 minut potem normalny posiłek