Strona 13 z 119 PierwszyPierwszy ... 311121314152363113 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 121 do 130 z 1181

Temat: Dt by xxmłodyxx

  1. #121
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaTagger First ClassWeteranOverdrive
    Avatar xxmłodyxx
    Dołączył
    11-01-09
    Skąd
    Lubelskie
    Wiek
    29
    Postów
    3,550
    SOG
    544
    Otrzymał : 504 SOGi w 231 postach

    Domyślnie

    jak by ktos mógł to niech sprzatnie troche tych postów horneta :P bo chyba za duzo razy kliknał wyslij... :P

    ja lubie francuza na początku, mocno skatowac duzym ciezarem....potem jedna reką i wyciag ewentualnie porecze...


    dzisiaj sie przymierzam do pleców z bicepsem, jak by ktos mógł to prosze o jakąs rozpiske zeby poprawic szerokosc...nie wiem czy robic najpierw mc po rozgrzewce czy na koncu?
    Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #122
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany10000 punktów doświadczenia
    Avatar Voice666
    Dołączył
    20-10-08
    Skąd
    Ja Cię znam??
    Postów
    2,606
    SOG
    745
    Otrzymał : 677 SOGi w 361 postach

    Domyślnie

    Mc dobre ćwiczenie jak chcesz poszerzyć talię ;)
    Jak chcesz poszerzyć plecy to podciąganie na drążku, ściąganie do klatki, wiosło szeroko nachwytem....
    Check this out motherbrotha ;)
    http://www.e-gym.pl/forumdisplay.php?38-Testy-od%BFywek
    Dirty mass project
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #123
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaTagger First ClassWeteranOverdrive
    Avatar xxmłodyxx
    Dołączył
    11-01-09
    Skąd
    Lubelskie
    Wiek
    29
    Postów
    3,550
    SOG
    544
    Otrzymał : 504 SOGi w 231 postach

    Domyślnie

    czyli mc wyzucic?? a zamiast tego robic np wyprosty leząc na ławce na brzuchu?

    mój trening z czwartku:
    Plecy:
    MC 100kgx8 100kgx8 100kgx 5
    podciaganie szeroko do brody 3seriex 10
    wiosłowanie wasko podchwytem 40kgx13 42,5kgx12 45x12 47.5x12 50x10 52.5x10

    Biceps:
    uginanie ze sztanga stojąc 25kgx 12 27.5x 10 30x 10 32.5x10 35x 8
    uginanie z hantlami stojąc jeden hantel miał chyba po 12kgx 12 x 10 x10 x10 i odrazu na ostatniej bez odpoczynku 7kgx15

    Teraz te moje treningi nie mają sensu..chodze do roboty i nosze miedzy innymi jakies belki albo płyty z kamienia wiec sie troche zmecze..a chodze na sił zeby nie spadło ;P

    wczorajszy trening nóg:(smiech)

    przysiady ze sztangą na barkach 70kgx12 75x12 80x12 85x10 90x 10 95x10 100x8

    i to tyle...potem jeszcze barki zaczołem ale zrobiłem 3 serie i poszedłem do domu...

    Ile bym musiał wyłozyc kasy jak bym chciał kupic sobie jakies serki wiejskie twarogi jajka na miesiąc? chodzi mi tylko o duzo białka..
    Ostatnio edytowane przez xxmłodyxx ; 24-07-10 o 13:38
    Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. Użytkownik xxmłodyxx otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Keejdzi (24-07-10)

  5. #124
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaTagger First ClassWeteranOverdrive
    Avatar xxmłodyxx
    Dołączył
    11-01-09
    Skąd
    Lubelskie
    Wiek
    29
    Postów
    3,550
    SOG
    544
    Otrzymał : 504 SOGi w 231 postach

    Domyślnie

    a i jeszcze miezyłem wczoraj nogi przed treningiem to w prawej mi sadło do 60 a w lewej do 55cm :( przez to jebane rozwalenie kolana...mam nadzieje ze szybko odbuduje


    a co myslicie o duzych zmainach ciezaru? np jak bym robił klate i zaczoł od 40x16 50x15 60x12 70x10 80x6-8?
    Ostatnio edytowane przez xxmłodyxx ; 24-07-10 o 13:40
    Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #125
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany10000 punktów doświadczenia
    Avatar Voice666
    Dołączył
    20-10-08
    Skąd
    Ja Cię znam??
    Postów
    2,606
    SOG
    745
    Otrzymał : 677 SOGi w 361 postach

    Domyślnie

    Martwy możesz robić co "jakiś czas", Ja obecnie nie robię w ogóle mc.
    Co do ciężaru to wszystko zależy od ciebie i od celu treningu.
    Check this out motherbrotha ;)
    http://www.e-gym.pl/forumdisplay.php?38-Testy-od%BFywek
    Dirty mass project
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #126
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaTagger First ClassWeteranOverdrive
    Avatar xxmłodyxx
    Dołączył
    11-01-09
    Skąd
    Lubelskie
    Wiek
    29
    Postów
    3,550
    SOG
    544
    Otrzymał : 504 SOGi w 231 postach

    Domyślnie

    cel to ja mam zeby masa w miare jakosciowa szła...no i sziła tez by sie przydała ;) ale nie wiem jak to bedzie, co tydzien jakies ognisko albo osiemnastka :P az nie pamietam drogi do domu ;P
    Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #127
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger Second ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Keejdzi
    Dołączył
    13-03-10
    Skąd
    Gorzów Wlkp
    Postów
    455
    SOG
    258
    Otrzymał : 57 SOGi w 51 postach

    Domyślnie

    Kup mape
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #128
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    chooyowa komore masz jak gps'a nie ma..
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #129
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychStworzenie albumu zdjęćOverdriveTagger Second ClassWeteran
    Avatar Sosna91
    Dołączył
    09-10-08
    Skąd
    Warszawa
    Wiek
    33
    Postów
    4,190
    SOG
    873
    Otrzymał : 906 SOGi w 560 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał fallenursus Zobacz post
    chooyowa komore masz jak gps'a nie ma..

    dokladnie, GPS to podstawa.
    "Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #130
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaTagger First ClassWeteranOverdrive
    Avatar xxmłodyxx
    Dołączył
    11-01-09
    Skąd
    Lubelskie
    Wiek
    29
    Postów
    3,550
    SOG
    544
    Otrzymał : 504 SOGi w 231 postach

    Domyślnie

    znaczy do dom u zawsze trafiam :P tylko nie pamietam jak i któredy szedłem : P
    Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •