jajka

[wujek.maciek]

Wy te jajka pijecie z żółtkiem? Moj ojciec chodzi na silke od 4 lat i mowi mi zebym jadl duzo jajek ale same białko bez żółtka, czemu? I to tak całkiem surowe jajka pijecie, odrazu wyciagniete z skorupki wrzucacie do szejkera czy jakiegoś kubka mieszacie i gul gul gul?:P

twoj staruszek, jest juz pewnie w wieku, kiedy trzeba byc troche bardziej ostroznym. dobry tluszcz, to niestety dalej tluszcz... bawiac sie w bilans, jakby nie patrzec x9 liczysz. mimo wszystko wyrzucanie zoltek to marnotrawstwo, a z 4 bialek bialka jest co kot naplakal.

wg zapotrzebowania, np. bierzesz 5-6jaj, myjesz/wyparzasz, wbijasz do szklany i pijesz. dobra porcja bialka - jak znalazl :) zapamietaj na cale zycie: jaja = masa!

panowie - dziwi mnie troche, ze trzeba o tym pisac, ale do cholery... warto przed harcami prysznic wziac. w ogole fujarke sie myje. rozne sa panny, ale zdecydowana wiekszosc preferuje gre na czystym flecie. to po pierwsze primo, a po drugie, primo, spotkalem sie z opiniami podobnymi do kowala. szczegolnie picie soku z ananasa, ale przez caly dzien, podobno poprawia smak "nasionek".

fakkson - hp ma swoje prawa, ale nawet robienie jaj wymaga troche kreatywnosci... skup sie teraz: nie jestes smieszny.

pozdro

[koniumielec]

Ok, juz bede wiedział, dzięki ze to szczegółowo opisałeś, SOG.

[KowalX]

Moj ojciec chodzi na silke od 4 lat i mowi mi zebym jadl duzo jajek ale same białko bez żółtka, czemu?

Ze względu na tłuszcz.

[fakkson]

Białko Tłuszcze Węglowo-dany strawne Wart. energet. KWASY TŁUSZCZOWE Chole-sterol Błonnik sacha-roza laktoza skrobia zwierz. rośl. Sód Potas Wapń Fosfor Magnez Żelazo Cynk Miedź Mangan beta -karoten A D E B1 B2 Niacyna B6 B12 Folacyna C Nasycone Jedno-nienasycone Wielo-nienasycone 67 Białko jaja kurzego 10,9 0,2 0,7 49 0,0 0,0 0,0 0 0,0 0,0 0,0 0,0 10,9 0,0 200 154 6 17 11 0,2 0,3 0,0 0,0 0 0 0,00 0,00 0,01 0,43 0,07 0,01 0,10 20 0,0 68 Żółtko jaja kurzego 15,5 28,2 0,3 314 8,7 12,6 2,1 1062 0,0 0,0 0,0 0,0 15,5 0,0 52 127 147 587 15 7,2 3,6 0,1 0,1 29 886 4,50 2,15 0,17 0,81 0,03 0,28 4,70 152 0,0


f

[fakkson]

tutaj ładnie w tabelce:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]