to daj chociaz zdjęcia kumpeli w bikini:)

a na powaznie mówiąc. zestw piątkowy robisz w takiej kolejnosci jak napisales czy to tylko wszystko co robiłes tego dnia? jesli robisz w ten sposób to zmien kolejnosc bo zajedziesz bary. RDL od czego to skrót? spójrz robisz najpierw WL i uciskasz przedni akton,później robisz wiosło i znów dostaje tylni akton barów a na koniec jeszcze robisz military press gdzie całe barki( juz zmęczone!) a na koniec dodajesz jeszcze jedno dodatkowe cwiczenie na barki. w jakim celu?
ja bym sie zastanowił nad zmianą treningu.lub chociaż kolejnością cwiczen.
daj tu cały plan jakim teraz trenujesz zeby mniejwiecej zobaczyc co wykonujesz na jakim sprzecie chyba ze nie chcesz nic zmieniac to luz,twoja sprawa.