Sezonowe ćwiczenia

[Młody22]

Tak sobie patrzę, no proszę miesiąc do wakacji a ja wyglądam mocno słabo.
Nie myślcie że jestem sezonowcem, kiedyś ćwiczyłem, teraz zrobiłem sobie przerwę, i zaczynam ćwiczyć gdzieś od Lipca.

A wracając do tematu, to co mogę zrobić aby poprawić sylwetkę, przede wszystkim brzuch i klatę?
Jakie domowe ćwiczenia?
Mam hantle, obciążenie i to tyle.
Co proponujecie?

[Grzybi]

tak na szybko to, pompuj miesnie jesli juz cwiczyles

[Voice666]

Tia, jak już ćwiczyłeś to wiesz co robić. Żadnych drastycznych zmian w wyglądzie nie wprowadzisz w 2 miesiące, kręć aero żeby gubić smalec, pare kg może spadnie

[maly25]

kup karnet na silowni

[Młody22]

Dobra, załóżmy że mam karnet na jeden miesiąc. Co mogę zrobić w miesiąc?

[Tadel]

Dobra, załóżmy że mam karnet na jeden miesiąc. Co mogę zrobić w miesiąc?

30 poziomów a6w

[maly25]

Dobra, załóżmy że mam karnet na jeden miesiąc. Co mogę zrobić w miesiąc?

rozcwiczysz sie,na wiecej nie licz
KULTURYSTYKA TO NIE SPRINT TO MARATON

[Młody22]

30 poziomów a6w

A6W mi coś da przez ten miesiąc?

Wiem że siłka to sport długi i napisałem że od lipca ćwiczę stale, tylko że teraz po prostu wyjazdy itd, i nie dam rady się na siłownie zapisać teraz.

[Voice666]

A6W to lipa, jak nie będzie widać mięśni spod fatu. Trzeba redukować.

[Sosna91]

daj sobie spokój, w miesiac czy 2 nie zrobisz nic, fat troche zgubisz jak go masz ale miesnia nie zbudujesz za wiele wiec jak nie myslisz cwiczyc dluzej to ja bym tą kase przeznaczył na coś innego. będzie mniejsza konkurencja na plaży.