Plan do oceny

[Pioter1994]

Nie przecwiczy się. Cwicząc 2 razy w tygdoniu mając po jednym ćwiczeniu na każdą partię to wychodzi że np trenując klatkę, biceps, triceps, nogi, barki, plecy w 3 seriach po jednym ćwiczeniu wyjdize 3 x 6 = 18 serii. To nie jest wcale tak dużo. W domu może w przerwach między treningami ćwiczyć brzuch, a do treningu może doadać przedramiona ( warto) i kaptury ( choć niekoniecznie, rozwijają się dobrze przy ćwiczenaich na barki).

Taki trening zapewni mu wrzechstronnny rowój sylwetki ( jeśli będzie dobrze się odżywiał).

Pozdro

[Dawidhardcore]

Nie przecwiczy się. Cwicząc 2 razy w tygdoniu mając po jednym ćwiczeniu na każdą partię to wychodzi że np trenując klatkę, biceps, triceps, nogi, barki, plecy w 3 seriach po jednym ćwiczeniu wyjdize 3 x 6 = 18 serii. To nie jest wcale tak dużo. W domu może w przerwach między treningami ćwiczyć brzuch, a do treningu może doadać przedramiona ( warto) i kaptury ( choć niekoniecznie, rozwijają się dobrze przy ćwiczenaich na barki).

Taki trening zapewni mu wrzechstronnny rowój sylwetki ( jeśli będzie dobrze się odżywiał).

Pozdro

Rozumiem,ale co mu to da??w dwa dni przy jednym cwiczeniu z kazdej parti??to za malo

[Pioter1994]

Rozumiem,ale co mu to da??

Taki trening zapewni mu wrzechstronnny rowój sylwetki ( jeśli będzie dobrze się odżywiał).

PS: Cwiczenia w tyg. będzie wykonywal 2 ( np triceps: obwodówka A: wyciskanie francuskie leżąc, obwodówka B: ściąganie drążka wyciągu w dół nachwytem).

Jeśli masz lepszy pomysł to pisz. Bo nie sądze by dał rade robić trening na masę ćwicząc 2 razy w tyg.