Zacząłem w/w ćwiczenie na mięśnie brzucha i mam pytanie.
Cykl Weidera jest rozpisany codziennie czyli od 1 dnia do 42 non stop? a co z dniami na regenerację? Teoretycznie powinno się ćwiczyć co drugi dzień, żeby 'rozerwane' włókna podczas treningu mogły się odbudować, czy w ćwiczeniach na mięśnie brzucha jest inaczej?
pozdrawiam i dzięki za odpowiedź