Zaczynam CKD, zgodnie z radami fallena, nie będę jadł węglowodanów i jak najdłużej będę chciał się utrzymywać w ketozie, tak aby nie ładować się węglami.
Mój plan treningowy wygląda następująco:
Poniedziałek:
Po południu - trening (piłka nożna)
Wieczór - siłownia
Wtorek:
Rano - HIIT
Po południu - trening (piłka nożna)
Środa:
Wieczór - Siłownia + AEROBY
Czwartek:
Rano - HIIT
Po południu - trening (piłka nożna)
Piątek:
Wieczór - Siłownia + AEROBY
Jeden dzień z weekend'u:
Mecz + HIIT
Bardzo prawdopodobne, że na niektóre treningi poprostu nie będę miał siły ale postaram się utrzymywać cały czas ten plan treningowy - wiem, że troszkę dużo.
Na siłowni będę wykonywał ćwiczenia z tzw. Wielkiej 7, które z resztą znalazłem na forum + ABS (od 4 tygodnia). ;)
Z supli i odżywek mam:
-białko (System Protein Olimp)
-Karnityna liquid Vitalmax i Rainer
-BCAA Xtra Activlab
-Tauryna Olimp
-Witaminki Daily Formula Universall.
Jutro rano się pomierzę, zważę i wrzucę fotki, tak żebyście się mieli z czego pośmiać - nie mam czego pokazywać, oprócz tłuszczu. :D
Temat zakładam chyba po to aby mieć jakąś mobilizacje, czytając negatywne wpisy innych. :P
Pozdro i proszę ze mnie bardzo nie szydzić. :D