Witam
jak mozna polepszyc sile wyskoku czyli by wyzej skakac???
jakie cwiczenia robic??? nogi napewno tez musza byc mocne
pozd.
Witam
jak mozna polepszyc sile wyskoku czyli by wyzej skakac???
jakie cwiczenia robic??? nogi napewno tez musza byc mocne
pozd.
Cwicz łydki, czyli wspiecia na palce np. To napewno cos daje bo siatkarze tak cwicza zeby miec lepszy wyskok
Shut the Fuck Up and Train
do tego tez mieśnie które pracują przy przysiadach (pewnie) bo tez siła wybicia ma znaczenie
SOG -wyraza wiecej niz 1000 słów
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] <- kliknij na niebieski link (reklame) klikaj codzień PROSZE
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] <- polecam forum
musisz być wysoki bo karzeł skakał nie będzie
rób krzesełko
A po co chcesz wysoko skakac ? Jesteś lekkoatletą ?
*Jagiellonia Białystok Sekcja Muay Thai*
raczej może nie w wieku 16 lat :grin:
ale moze zaczyna kto wie....
SOG -wyraza wiecej niz 1000 słów
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] <- kliknij na niebieski link (reklame) klikaj codzień PROSZE
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] <- polecam forum
A ja Ci doradzę żebyś sobie kupił obciążniki na kostki i spaceruj w nich w domu, szkole itp
..::!Pozdro!::..
----------------------
Poprostu lubie sobie w siatke pograc a wlasnie wybicie mam slabe