Co po przerwie? I w przerwie?

[Kunio]

2 tygodnie temu niestety zlamałem nadgarstek i na 6 tyg moja przygoda z siłką się skończyła. Co prawda od wczoraj mam gips na przedramieniu co pozwolilo mi dzisiaj zrobić chociaż nogi. Zdjęcie gipsu mam przewidziane na 10 czerwca. Domyslam się że mój powrót do sił potrwa przynajmniej do lipca. Jakie suple i odzywki polecacie po powrocie?Białko Multipowera + bcaa wystarczy? Kasa nie gra roli. Teraz biore krete mono zeby mi nie spadla masa, niestety i tak spadek jest nieunikniony. Zaznaczam że cholernie trudno jest mi przybrać na masie. Dieta taka sobie, dlatego tez muszę brać suple.

[ht]

ogarnij diete to i spadki nie beda takie wielkie. powtarzam po raz setny. bez diety suple ci nic nie dadza. strata pieniedzy.
znam duzo ludzi co wzielo krete czy cos tam i mowia ze lipa nie dziala bo nie przytyli. suple to tylko dodatek do diety. bez diety szkoda wydawac kase.

[Orson]

zgadzam się z kolegą. Poza tym - lepiej wydać 200 zł na samą dietę niż tyle samo za paczkę nie potrzebnych supli ...

[Kunio]

ehh, widzę że jednak bez diety nie pocisnę ;) Są na forum jakieś gotowe diety czy mam sam sobie rozpisać i dać do oceny?

[Kunio]

Powiem tak, dieta nie jest idealna ale chyba tez nie jest zła. Piję duzo mleka, jem serki, kurczaki, owoce, warzywa. Do tego piję koktajl - mleko, 6 jajek (same bialka), 100gr orzechow wloskich, banan.
Taki koktajl to dodatkowo pewnie cos ok 1000 kalorii dziennie wiec chyba nie jest zle...

[Orson]

Tak. Są na forum gotowe diety. Tak jak i kalkulatory które pomogą Ci zrobić sobie własną dietę. Powodzenia w szukaniu ;) pozdrawiam