Dieta CKD, a zwykłe okrajanie węgli co lepsze?

[fallenursus]

tak,ale ne zaduzo, bo wlasnie tluszcz chcesz spalac a z niego pobierasz energie.
caly pic diety ketogenicznej polega na tym ze przestawiasz organizm na pobieranie energi z tluszczy.

[KowalX]

Niestety mózg z tego nigdy nie skorzysta i wytwarzane są ketony ,które są toksyczne dla organizmu,w wysiłku beztlenowym również nie wykorzysta tłuszczy, organizm pobiera energię z białek(aminokwasów) oprócz tego z glicerolu oraz kwasu mlekowego wytwarzany jest glikogen przez co jesteś gorzej wydajny energetycznie.
Minimum to ok. 50g węgli na dobę.

[Lordunio]

Aha jeszcze jedno pytanko fallen. Skoro normalnie było napisane, że mam jeść 165g (2,2g/kg) białka, to tłuszczy mi wyszło ~150g.
Pytanie nie za dużo tłuszczy, a białka nie za mało?
Fallen masz jakies sprawdzone przyprawy do tego jedzenia, bo wydaje mi się, że wszystko będzie bez smaku. :D

Ważę 75kg (no tak ale to nie jest sucha masa)

[fallenursus]

nie bedziemy sie oszukiwac- nie licze kal nigdy. za stary jkestem na to, jadlem jak bylem glodny do puki sie nie nasycilem i przewaznie co 2hr:)
przyprawy kazde ktore nie maja lub maja znikome ilosci ww.

[Bibski|]

Ja dałem węgle w pierwszym dniu na 50 potem około 20 i wskoczyłem w ketozę po 2 dniach wytrzymałem tak dwa tygodnie do dupy się czułem kołowaty i osłabiony ale efekty były widoczne po tygodniu jednak ze swojej praktyki polecam stopniowe obcinanie węgli i huśtawkę nimi w zależności od samopoczucia teraz tak robie i jest ok nawet po wysiłku czy rano jeszcze ciałka ketonowe w moczu sie pokazuja

[Lordunio]

Ja dałem węgle w pierwszym dniu na 50 potem około 20 i wskoczyłem w ketozę po 2 dniach wytrzymałem tak dwa tygodnie do dupy się czułem kołowaty i osłabiony ale efekty były widoczne po tygodniu jednak ze swojej praktyki polecam stopniowe obcinanie węgli i huśtawkę nimi w zależności od samopoczucia teraz tak robie i jest ok nawet po wysiłku czy rano jeszcze ciałka ketonowe w moczu sie pokazuja

Wielkie dzięki, jak będzie za ciężko to zwrócę na to uwagę. ;)
Od jutra zaczynam :D

[KowalX]

Ludzie wy nie kumacie ,że nawet przy 100g węgli to też ketoza ,a pojawienie się ketonów w moczu nie jest konieczne i jedynym badaniem wykazującym dokładnie jest badanie krwi.Nie schodzi się poniżej 50g węgli jest to niezbędne minimum by utrzymać równowagę w organizmie.

[Bibski|]

Ludzie wy nie kumacie ,że nawet przy 100g węgli to też ketoza ,a pojawienie się ketonów w moczu nie jest konieczne i jedynym badaniem wykazującym dokładnie jest badanie krwi.Nie schodzi się poniżej 50g węgli jest to niezbędne minimum by utrzymać równowagę w organizmie.

Pewnie masz racje dlatego po spożyciu 20 gr węgli na dobę tak się do dupy czułem słaby jak sik pająka