Brzuch kaloryfer zrobiony

[Jezus1231]

Co robic jeśli mam kaloryfer malo widoczny jak napne brzuch jak dobrze widoczny co robić z tym jak go wypiąć do przodu jak ćwiczyć tylko może jakieś ćwiczenia ale z obrazkami bo ja jak czytam to ich nierobie bo nie wiem czy dobrze a nielubie robic czegos na darmo dziekuje:)
Mam 12lat 6klasa to do mojego wieku ćwiczenia kaloryfer zrobilem w 2 tygodnie po 9 dniach był mały ale był teraz JEST WIEKSZY ALE JAK ZEBY BYL TWARDSZY I WIDOCZNIEJSZY

Przepraszam za błędy ale śpiesze sie

[Tadel]

jak 12 lat to samego wieku masz małe mięśnie...
Jak chcesz coś robić koniecznie to weź się za ABS II wpisz w google tam będziesz miał rozpisane wszystko

[wujek.maciek]

jak masz 12 lat, to gry i zabawy powinny byc dobre...

pozdro

[Jezus1231]

Dobra z gier i zabaw zrezygnuje ale Abs II sie przyda jak sie daje soga powiesz to ci dam :) Tadel

[wujek.maciek]

a, i zapomnialem dodac: zadnych zwolnien z w-fu

pozdro

[Tadel]

Dobra z gier i zabaw zrezygnuje ale Abs II sie przyda jak sie daje soga powiesz to ci dam :) Tadel

takim krzyżykiem w prawym górnym rogu ekranu ;)

[Jezus1231]

Dobra dostałeś soga a masz jakieś jeszcze ćwiczenia a W-F nic nie daje pzdr sam se dobrze radze a miesnie som dobre a wogule jestem pilakrz wienc potrzebuje nogi znacie jakieś ćwiczenie na nogi ??v i jeszcze wiencej na brzuch jakie gry i zabawy miałeśna myśli człowieku powiesz prosze :)

[Tadel]

W tym wieku to z siłownią daj sobie spokój.. Ew możesz sobie ćwiczyć właśnie ABS II ew A6W (areobiczna 6 weidera) też na mięśnie brzucha
A na nogi to po prostu biegaj, jeździj na rowerze.. ew przysiady

[Jezus1231]

1. Daj mi soga
2.Daj mi ćwiczenia na nogi mam 2x 10kg (sztange) mam Hantle i 1kg x6
3.robilem 20kg i robilem po 10 przysiadow ale po 10dniach zaczely mnie kolana bolec daj mi ćwiczenia bo CHCE PROSZE
4.KOCHAM PILKE WIENC DAWAJ (prosba)

[Tadel]

1,2,3,4 wyjdź na dwór...

P.S. kolana Cie bolały bo jesteś za młody i nie robiłeś rozgrzewki - daj sobie spokój z jakimikolwiek ciężarami