Mały problem...

[martineq]

Witam
Od kolo 4 miesiecy (2 z przerwami i 2 regularnie ) cwicze co dziennie.Widze ze mi miesni przybylo wszystko jest git tylko, mam za duzo fatu i uwazam ze musze spalic ale czy jak zaczne robic aeroby i HIIT to czy nie spale miesni nad ktorymi cwiczylem ??
Co wy sadzice na ten temat,mam dalej cwiczyc czy przestac i sie skupic na zrzucaniu fatu??

[szycha77]

Gdy by wszyscy mieli TAAAKIE problemy jak ty, to nie było wojen ani przemocy.

[martineq]

Pewnie masz racje :P napisalem ze maly problem ;]

[fallenursus]

sadze ze jak cwiczysz codziennie to za duzo cwiczysz

[Hermann]

Na czym według Ciebie poleda "skupianie sie na zrzucaniu fatu"? Skupienie w sensie medytacja hehe?

[martineq]

XD nie medytacja ^^ chodzi mi o aeroby i interwaly ;]

[martineq]

A jak czesto powinienem cwiczyc ?? Co drugi dzien?Szczerze mowiac nigdy sie nad tym nie zastanawialem po prostu robilem XD Efekty byly wiec git ;]. Jak bede rzadziej cwiczyl to wplynie to na efekty moich cwiczen ?

[Hermann]

Nie podałeś podstawowych danych typu wzrost i waga. Podstawą jest dieta której przykłady znajdziesz w podwieszonych. Moim zdaniem trening siłowy z dodatkiem duzej ilości aerobów po treningu co najmniej 30 minut powinno dac pozytywny rezultat. Cały sekret sukcesu tkwi w diecie. Odpowiednia ilość białka i BCAA uchroni Twoje mięśnie. Zależy jaka to nadwaga; czy jesteś lekko zalany, czy jesteś Wielkim Bębnem.

[martineq]

Mam 176 cm wzrostu i waze 82 kg.Dziex za pomoc.Diete oblookam ;)

[Anaboliczny Koks]

Dobra dieta i po treningu możesz aeroby robić i nic Ci nie spadnie o ile ma z czego po 2 miesiącach...