Trening ... Połowa cyklu i kontuzja :/

[WielkiEElo]

Witam koledzy ...
Jakieś 3 tyg temu zacząłem cykl na kreatynie , szło wszystko w porządku , ale w czasie meczu piłki nożnej doznałem kontuzji a mianowicie złamałem palec u nogi ...
Od razu wiedziałem że pojawił się problem ... Przerywać cykl czy go kontynuować ? Większość ćwiczeń mogę wykonywać mimo kontuzji ale z treningiem na nogi a zwłaszcza z wznosami na palcach raczej nie da rady ... więc pytam ... przerywać cykl ... nie ćwiczyć w ogóle nóg a może zastąpić wznosy jakimś innym ćwiczeniem ... proszę o rady i ew. propozycje czym zastąpić dane ćwiczenie ...

[mtm]

Nie świruj .

Zamień ćwiczenia na nogi tak aby nie kolidowały ci z kontuzją , a łydki najwyżej sobie daruj na czas rekonwalescencji .