Pytanie o bcaa?

[opalinho]

A jak to jest z BCAA u kobiet??
Zamowilam Iso Sensation 93 ale w nim jest malo tego skladnika.Polecielibyscie mi jakies dodatkowe BCAA czy raczej mi wieksza dawka nie potrzebna??

Bcaa przydaje się głownie przy redukcjach aby podczas cwiczen aerobowych nie palic mieśni.Innymi slowy aby zapobiec katabolizmowi.Mozesz lykac smialo przed lub/oraz po treningach w ilosci 1g na 10kg masy ciala.

[sarencia]

acha,okkk.
Jesli wypijam dwie porcje izolatu dziennie a on na porcje zawiera 500mg wiec to jest pewnie za malo na dzien??

[KowalX]

Bcaa przydaje się głownie przy redukcjach aby podczas cwiczen aerobowych nie palic mieśni.Innymi slowy aby zapobiec katabolizmowi.Mozesz lykac smialo przed lub/oraz po treningach w ilosci 1g na 10kg masy ciala.

Nie wiem skąd ta łata ,że tylko przy redukcjach.Aby zapobiegać katabolizmowi tak samo zadziałają węgle i białka.
@Sarencia
Jest ich wystarczająco.Jeśli masz jakiś powód możesz dodać je w formie suplementacji ,ale czy konieczne ciężko odpowiedzieć.Uważam ,że w większości przypadków nie.
Bcaa masz w każdym spożywanym białku.Jajka są dość bogate w nie.Najbogatszym źródłem waliny są rośliny strączkowe.

[opalinho]

Nie wiem skąd ta łata ,że tylko przy redukcjach.Aby zapobiegać katabolizmowi tak samo zadziałają węgle i białka.
@Sarencia
Jest ich wystarczająco.Jeśli masz jakiś powód możesz dodać je w formie suplementacji ,ale czy konieczne ciężko odpowiedzieć.Uważam ,że w większości przypadków nie.
Bcaa masz w każdym spożywanym białku.Jajka są dość bogate w nie.Najbogatszym źródłem waliny są rośliny strączkowe.

Napisałem głównie przy redukcjach,jak ktoś ma hajs to najlepiej szamać je sobie cały rok.Jeśli miałbym natomiast wybrać okres w którym stosować bcaa to szamałbym przy gubieniu fetu aby mięśnie nie lecialy.O to mi mniej wiecej chodzilo.

[KowalX]

Napisałem głównie przy redukcjach,jak ktoś ma hajs to najlepiej szamać je sobie cały rok.Jeśli miałbym natomiast wybrać okres w którym stosować bcaa to szamałbym przy gubieniu fetu aby mięśnie nie lecialy.O to mi mniej wiecej chodzilo.

Ok,ale faktem jest ,że wcale nie są potrzebne ,aby mięśnie nie leciały.Wystarczy posiłek przed na 2h,może coś lekkiego na 1h,

[sarencia]

Rozumiem obie wypowiedzi.