Pomoc w suplementacji

[Roket1q]

Wiam wszystkich serdecznie.Potrzebuje pomocy w dobraniu jakiejś odzywki na mase i nie wiem którą wybrać.Zależy mi na przyroście masy,dlatego prosze o jakieś przykłady odżywek na mase i ich krótki opis i działanie.Pozdro :)

[ht]

gainer+kreatyna mono.

[Roket1q]

Spoko.Jakbym zamiast tego kupił sobie białko ostrowie wpc 1800 to z czym to moge zastosować,żeby były dobre efekty??

[Essen]

Z dieta no i moze kreatyna mono.

[Roket1q]

A efekty po jakim czasie mogą być zauważalne?.Co jeszcze moge dodać do ostrowii wpc oprócz wyżej wymienionych rzeczy?

[niewula]

jaki staż??

gainer/białko to takie jedzenie w proszku więc możesz się po nich spodziewać tyle co po jedzeniu.
Efekty zależą od tego czy będziesz się przykładał do jedzenia i treningów.

[Roket1q]

4 miesiące staż,motywacja do treningów jest

[Roket1q]

Diete też mam.Prosze o jakieś rady:)

[niewula]

i co złapałeś już zastój ??

[Roket1q]

nie tylko chce brać odżywki