Plan treningowy ..

**WaRiaT18** · 03-05-10, 12:49

Elo
Już kiedyś układałem tu sobie plan ... ćwicze już trche na sucho i mi trochę słabo co do reszty klata rośnie i rospisąłem sobie taki plam..

Poniedziałek-Biceps/triceps
Wtorek-300 pompek
środa-klata/barki
Piątek-Plecy
sobota-300 pompek

I z pytaniem do was czy robiąc 3 dni klate nie spale tego mięśnia ??

**Tadel** · 03-05-10, 14:45

Nie rób 300 pompek ;) Klata potrzebuje regeneracji a więcej nie znaczy lepiej...

**WaRiaT18** · 03-05-10, 18:24

ok to raz w tygodniu robić pompki czy poprostu robić mniej ??

**szycha77** · 03-05-10, 18:35

Możesz co drugi dzień robić po 100 pompek.

**Tadel** · 03-05-10, 20:03

Jak już chcesz to ja bym radził nie w dzień przed klatą ani w dzień po

Temat: Plan treningowy ..

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Plan treningowy ..

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia