Musze u³o¿yc dietke !!!
Od wczoraj zaczolem chodzic na sike i planuje 2 razy w tygodniu tylko przy tym jest mi potrzebna odpowiednia dieta(naprawde odpowiednia bo g³ownie chce wycwiczyc miesnie brzucha zeby byly widoczne i bicepsy ale reszte tez) wiec prosze o pomoc ile razy dziennie jesc co jesc co pic i prosze o pomoc w ulozeniu tej dietki
mam 173cm 69kg
Bardzo mi na tym zalezy
Ja nie stotsuje diet ;p tylko thermo speeda biore i æwicze 6 razy w tygodniu
zapewne chcia³by¶ powiêkszyæ bicepsy i wyrze¼biæ brzuch? tak? to powiem Ci ¿e musisz mieæ dwie diety najpierw na masê a potem na rze¼be, wiêc masz troszkê problem.
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
Aby zdobywaæ wielko¶æ,
cz³owiek musi tworzyæ,
a nie odtwarzaæ.
sprecyzuj sie troche jestes zadowolony ze swojej wagi? chcesz tylko sie rze¼biæ?? bo po wzroscie i wadze mysle ze powinienes zrobiæ diete na mase potrenowac na mase troche a dopiero pó¼niej sie rze¼biæ.
no jak chce zeby byly widoczne bicepsy to chyba duze musz± byc bo ma³ych zazwyczaj nie widaæ xD no chyba ¿e chuda r±czka i napinasz.
ps. cyper, w ilu jeszcze tematach zarzucisz tym linkiem xD ?
link
Chcia³em pomóc :oops:
Aby zdobywaæ wielko¶æ,
cz³owiek musi tworzyæ,
a nie odtwarzaæ.
no spoko nie moja sprawa ale nie musisz ciagle wklejac tego linku xD
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowied¼ z Cytatem