Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 14

Temat: [Pomoc] przyrost siły i masy

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar sansey
    Dołączył
    01-04-06
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie [Pomoc] przyrost siły i masy

    mam 175 cm wzrostu 85 kilo wagi 20 lat cwicze od 2 lat i chciałbym sie dowiedziec czy dobre srodki biore chodzi mi o przyrost siły czystej masy miensniowej i jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej biore teraz kreatyne olimpu w proszku do tego dextroze tez olimpu z tauryna i jeszcze hmb mega kaps olimpu mam takie pytanie bo kreatyne z dextro chciałbym brac przez miesiac potem miesiac przerwy ale niewiem co mam w tym miesiacu brac myslałem o thermofat burner i do tego te hmb dalej i jeszcze kupic bcaa i po tym miesiacu znowu kreatyne czy to dobre jak nie to prosze o inne propozycje aha i jak to mam brac zeby było najlepiej
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar David
    Dołączył
    12-03-06
    Postów
    37
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    bierzesz dobrze..ale nie wiem po co miesiąc przerwy w braniu krety jak masz możliwość to bierz przez półtora miesiąca a dopiero potenm zrób sobie 2 miechy przerwy :wink: moim zdaniem będziesz miał leprzy efekt(możesz poczytać w temacie kreatyna jak zwiekszyć efekty )ja biorę kretę z karbem firmu biogenix ale deztroza też jest dobra :mrgreen: BCAA możesz sobie wziąć po cyklu z krety i brać razem z hmb też przez półtora miecha tak żebyś brał hmb przez 3 miesiące bo dopiero po takim czasie wudać większe efekty
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Domel
    Dołączył
    02-04-06
    Skąd
    Polska
    Postów
    27
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Troche sam sobie przeczysz sansey. Nie da rady robic sily, masy a to tego wycinki jednoczesnie. Musisz sie zdecydowac: albo robisz sile albo mase albo wycinke. Treningi ukierunkowane pod te cele znacznie roznia sie od siebie wiec....
    Co do samych supli jakie bierzesz to troszke slabo: kreta spoko, napisz tylko ile cykli miales na mono, moze czas wejsc na cos mocniejszego: jabczan, ewentualnie stak: tu juz zalezy jak stoisz finansowo. Co do dextrozy i hmb to moim zdaniem starata kasy, mit dextrozy juz dawno zostal obalony, hmb trzeba walic w bardzo duzych dawkach zeby porzadnie odczuc jego dzialanie, tauryna jako transporter moze zostac
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    kreatyna ,tauryna ,hmb,bcaa albo masa albo sila najpierw kreatyna z tauryna a nastepniehmb bcaa hmb- w duzych ilosciach jak z olimpu to 5 caps
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar sansey
    Dołączył
    01-04-06
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    mam hmb olimpu ale maga caps biore 3 razy dziennie po 1 kapsułce czyli ze teraz mam brac kreatyne dextroze i hmb a w przerwie hmb bcaa a z tym jabłczane kreatyny to kiedy bym mogł to brac z gory dzieki
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    jeszcze ile juz bierzesz kreatyne
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar ziper
    Dołączył
    03-04-06
    Postów
    283
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    chodzi mi o przyrost siły czystej masy miensniowej i jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej

    nie da się połączyć oby rzeczy na raz
    chyba, że dzięki środkom farmakologicznym

    w przerwie między kreatyną proponuję regenerację

    następnie polecieć redukcję, masę lub siłę zależnie od priorytetu
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar sansey
    Dołączył
    01-04-06
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    kreatyne biore narazie od 2 tygodni a wczesniej w grudniu rałem jeszcze
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    kreatyne biez tak do 6 tygodni
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar ziper
    Dołączył
    03-04-06
    Postów
    283
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    6 tyg to minimum
    ciągnąłbym spokojnie do 8
    wiatr może mocno wiać, ale góra i tak mu się nie pokłoni
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •