Przerwa w treningu - złamany nadgarstek

**Kunio** · 30-04-10, 12:44

Wczoraj niestety doznałem kontuzji nadgarstka (nie na siłowni)
Zapowiada się 6 tyg w gipsie.
Jakie rady macie aby nie stracić na masie przez ten czas? Bo ciężko u mnie z przybieraniem...
Czy po 6 tyg mogę już ćwiczyc czy jeszcze lepiej nie?
Mial ktos podobny uraz? I jaki to ma wpływ na poźniejzsze ćwiczenia

**wujek.maciek** · 30-04-10, 12:46

no, ale co dokladnie ci sie stalo? nadgarstek to dosyc skomplikowana sprawa. co ci lekarz powiedzial?

pozdro

**Voice666** · 30-04-10, 12:47

Kreatyna pomaga w takich przypadkach w utrzymaniu mięśnia, spadki będą, tego nie unikniesz. Nogi możesz ćwiczyć dalej.

**Kunio** · 30-04-10, 12:51

Dopiero przerwałem cykl mono po tygodniu :) Zaczac od nowa?
Mam złamanie z przemieszczeniem. Nastawili mi wczoraj i jest ok. Powiedzial ze 2 mies przerwy od siłki :/

**Voice666** · 30-04-10, 12:54

Po tygodniu??? Myślę, że 5g dziennie styknie.

**Kunio** · 30-04-10, 13:05

Po tygodniu przerwałem :)
To bede sobie brał w takim razie. Na czczo?

**KowalX** · 30-04-10, 13:21

A ja bym powiedział ,że olej ,wrócisz do formy bez problemu.Spytaj się jak ma wyglądać rehabilitacja i czy w ogóle jest potrzebna.

**Voice666** · 30-04-10, 15:12

Napisał Kunio

Po tygodniu przerwałem :)
To bede sobie brał w takim razie. Na czczo?

Bez różnicy.

**Sosna91** · 30-04-10, 16:49

moze byc też 2,5-5g\ed mety

Temat: Przerwa w treningu - złamany nadgarstek

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Przerwa w treningu - złamany nadgarstek

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia