Olej lniany

[kris89si]

Slyszalem ze ten olej jest dobry na przybranie masy jak go brac przed czy po posilku i w jakich ilosciach??

[maly25]

jak masujesz to 1g na 1 kg masy ciala,winno sie spozywac tluszczy(zdrowych)
do posilku lub odrazu po,ja wlewam do kieliszka 10g i zdrowie;)popijam woda
mala lyzeczka pelna,ma cos w granicach 10g (zalezy od lyzeczki)

[kris89si]

ok dzieki a powiedz mi czy moge ten olej z chebem skonsumowac czy lrpiej osobno z lyzki??

[fallenursus]

mozesz sobie go konsumowac z czym cchcesz

[rafio83]

olej lniany, olej z oliwek co za różnica???