Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Temat: Trening dla zielonego

  1. 28-04-10, 22:22 #1
    adigdansk
    adigdansk jest offline
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia     Avatar adigdansk
    Dołączył
    11-04-10
    Postów
    2
    SOG
    2
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Trening dla zielonego

    Mam do dyspozycji lawke z modlitewnikiem i przystawka do cwiczenia nog , gryf prosty i lamany oraz hantle. Chcialbym cwiczyc 3 lub 4 razy w tygodniu. Czy mozecie mi pomoc ulozyc tygodniowy plan cwiczen. Moze ktos takze poda jakiegos linka ze zdjeciami lub filmikami jak prawidlowo wykonywac cwiczenia.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook
  2. 28-04-10, 22:49 #2
    slim shady
    slim shady jest offline
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczeniaOverdrive     Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,440
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    cwiczenia [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    trening http://www.e-gym.pl/showthread.php?1...ningowe-porady
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. Użytkownik slim shady otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    adigdansk (03-05-10)
  4. 28-04-10, 22:55 #3
    Tadel
    Tadel jest offline
    Bywalec Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class5000 punktów doświadczenia     Avatar Tadel
    Dołączył
    27-06-09
    Skąd
    Lublin/Hrubieszów
    Postów
    559
    SOG
    22
    Otrzymał : 129 SOGi w 88 postach

    Domyślnie

    co do treningu to bierz się za ACT http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...is-%E6wicze%F1
    trening obwodowy ACT +video opis ćwiczeń -->> http://www.e-gym.pl/showthread.php?25578-Trening-obwodowy-dla-osob-z-0-sta%BFem-%28ACT%29-video-opis-%E6wicze%F1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. Użytkownik Tadel otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    adigdansk (03-05-10)
  6. 29-04-10, 08:06 #4
    ///M
    ///M jest offline
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger First Class     Avatar ///M
    Dołączył
    22-01-10
    Skąd
    Kętrzyn
    Wiek
    30
    Postów
    615
    SOG
    47
    Otrzymał : 69 SOGi w 54 postach

    Domyślnie

    Ale masz same gryfy? Obciążenia zero?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook
« Poprzedni temat | Następny temat »

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Zasady na forum