Pływanie a aeroby?

[dyrty_00]

Brawo panowie dużo powiedzieliście nowych informacji których sam nie wymieniłem nie napisałem że nie są to aeroby tylko ja bym osobiście tego nie zaliczył do aerobów gdyż żabka za mało intensywna a myślę że większość osób nie dała by rady kraulem non stop godzinę .

[slim shady]

Brawo panowie dużo powiedzieliście nowych informacji których sam nie wymieniłem nie napisałem że nie są to aeroby tylko ja bym osobiście tego nie zaliczył do aerobów gdyż żabka za mało intensywna a myślę że większość osób nie dała by rady kraulem non stop godzinę .

żabka z małą intensywnością przez 1 h może przynieść ten sam efekt co kraulem 20 minut ( podałem tylko przykład)
nikt nie każe komuś pływać kraulem przez 1 h, tak jak ktoś nigdy nie biega i ma nagle biec godzinę bez przerwy, to nie o to chodzi
zaczyna się stopniowo np:
5 minut kraulem + 35 minut żabką
następna sesja 6 minut kraulem +34 żabką
itp

istnieje też coś takiego jak interwały i można je wykonywać pływając czyli np. szybko kraulem 10 sekund - 30 sekund kraulem spokojnie - 10 szybko-30 spokojnie itd
taki trening tez jest dobry, jak już nabierzemy kondycji to można się bawić w wydłużanie czasu szybkiego i skracanie wolnego

[breku]

hmm po co wszyscy off-topujecie, jak wszystko zamieszczone jest w moim poście... troszkę głupie jest takie spamowanie czegoś kto wcześniej to wymienił ; ] Ci co się znają na rzeczy nie będą kwestionować mojej wypowiedzi. ;]

[fallenursus]

hmm po co wszyscy off-topujecie, jak wszystko zamieszczone jest w moim poście... troszkę głupie jest takie spamowanie czegoś kto wcześniej to wymienił ; ] Ci co się znają na rzeczy nie będą kwestionować mojej wypowiedzi. ;]

a jesli kolega plywa po treningu silowym?

[slim shady]

breku - ja jestem od pilnowania czy jest spam czy nie i to nie jest spam, tylko dyskusja na temat

troszkę głupie jest takie spamowanie czegoś kto wcześniej to wymienił

wymień jakąkolwiek rzecz jaką Ty napisałeś i się powtarza u mnie w wypowiedziach

Ci co się znają na rzeczy nie będą kwestionować mojej wypowiedzi.

tłuszcz zaczyna się szybciej palić niż po 30 minutach, tylko z czasem zmienia się proporcja poboru energii