musisz sobie obliczyc ile wydajesz na zarcie "zwykle" w caigu miesiace i pozniej obliczyc ile Ci wychodzi za diete. Nie bedzie to gigantyczna roznica, jezeli wogle bedzie, bo moze wcinasz jakies kebany albo chinole,maki,kejefsi itp. I na dodatek dieta jest zdrowa !
Nagrody:
Co do ryb ja wychaczam łososia na 9zł i dobra porcja to nie dwa kawałki ryby tylko w zależności od masy ,mi starczy 150g na porcję.Ryż mam za 2,8zł 5paczek brązowego,ale i taniej można kupić.
Białko zwierzęce uzupełniam roślinnym.
Reszta dokładnie to co napisał Bull2 .
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
Podaj lokalizacje sklepu z tym łososiem :) kupie z 10kg i zamroże
U mnie to mogę sobie filety mrożone z pangi za tą cenę kupić!!!
Nagrody:
"Biedronka" - łosoś mrożony 9,8zł ,
"Piotr i Paweł" łosoś wędzony 9zł
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem