serek wiejski czy twaróg chudy ?

[darek87]

Witam

Obecnie sprawa wygląda tak, że rano jadam serek wiejski, a jako ostatni posiłek 125 g twarogu chudego ( całe opakowanie, 250g dziele na dwa dni:)). Wpadałem jednak na pomysł, że bardziej opłacalne byłoby zamienić ten serek wiejski na drugą połowę opakowania z twarogiem. Tym sposobem jadłbym dziennie łącznie takie całe opakowanie czyli 250g.
Jakby nie patrzeć to:
serek wiejski---250g to 2,20zł ; w tym: białko 22g, węgle 4g, tłuszcz 14g.
poranna porcja twarogu---125g to 1,10zł (250g=2,19zł) ; w tym: białko 27g, węgle 4g, tłuszcz 0g.

Więc podsumowując, w miesiącu oszczędziłbym 34 zł, a i pod względem wartości odżywczych ta połowa twarogu byłaby lepsza. Nawet sprawa szybkości wchłaniania idzie na korzyść twarogu za sprawą braku tłuszczu, mam rację?
Co o tym myślicie?

[szycha77]

Codziennie nie musisz jeść twarogu.

[rafio83]

Może być i tak, tylko ze na noc dobrze jest dodac do twarogu czy serka wiejskiego 10g oliwy z oliwek!!!
Ja zawsze na noc jem serek wiejski 130g+10g oliwy

[Giro]

Jeśli jadasz twaróg rano musisz wiedzieć, że ma on białko wolnowchłanialne. Na początej dnia przydałoby się białko szybkowchłanialne, więc raczej twaróg odpada. Ale jeśli masz problemy z hajsem to możesz szamać. Lepsze na śniadanie jaja.

[D3]

Witam

Obecnie sprawa wygląda tak, że rano jadam serek wiejski, a jako ostatni posiłek 125 g twarogu chudego ( całe opakowanie, 250g dziele na dwa dni:)). Wpadałem jednak na pomysł, że bardziej opłacalne byłoby zamienić ten serek wiejski na drugą połowę opakowania z twarogiem. Tym sposobem jadłbym dziennie łącznie takie całe opakowanie czyli 250g.
Jakby nie patrzeć to:
serek wiejski---250g to 2,20zł ; w tym: białko 22g, węgle 4g, tłuszcz 14g.
poranna porcja twarogu---125g to 1,10zł (250g=2,19zł) ; w tym: białko 27g, węgle 4g, tłuszcz 0g.

Więc podsumowując, w miesiącu oszczędziłbym 34 zł, a i pod względem wartości odżywczych ta połowa twarogu byłaby lepsza. Nawet sprawa szybkości wchłaniania idzie na korzyść twarogu za sprawą braku tłuszczu, mam rację?
Co o tym myślicie?

Użyj chłopie wyszukiwarki...

[rafio83]

Jeśli jadasz twaróg rano musisz wiedzieć, że ma on białko wolnowchłanialne. Na początej dnia przydałoby się białko szybkowchłanialne, więc raczej twaróg odpada. Ale jeśli masz problemy z hajsem to możesz szamać. Lepsze na śniadanie jaja.

Giro ale serek wiejski(130g) na noc i oliwa z oliwek(10g) może byc? Na ile godzin w ten sposób zapewnie organizmowi białeczko? bo później ide kimać tak na 8-10h :)

[Giro]

Sama kazeina wchłania się nawet do 7 godzin. Tłuszcz może jeszcze to opóźnić, jednak zależy to od organizmu...

[darek87]

Ja zawsze na noc jem serek wiejski 130g+10g oliwy

to nie za mało ? przecież w tym jest raptem z 15 g białka....

Sama kazeina wchłania się nawet do 7 godzin.

ale jak będe ten twaróg jadł o 6.00, a cwiczę 3 razy w tygodniu ok 14.30 -15.30 to chyba zdąży się spokojnie wchłonąć i nie zostanie ono spalone na treningu, dobrze mówię?

[rafio83]

Nie 15 a 18 :)
To zależy od diety, ja akurat mam o 19:00 posiłek zawierający 30g białka więc na noc około 22:30 spokojnie wystarczy te 18g (czasem jeszcze dożuce 2 białka jaj)

[rafio83]

Sama kazeina wchłania się nawet do 7 godzin. Tłuszcz może jeszcze to opóźnić, jednak zależy to od organizmu...

Kazeina jest w mleku ssaków? Czyli co twaróg i ogólnie pochodne tego produktu tak?