poczatki cwiczen

**zimrafal2123** · 21-04-10, 20:19

zaczynam cwiczyc i chcialbym sie dowiedziec jak cwiczyc abym mial duzy przyrost sily dodam ze mam 17 lat 1,79cm wzrostu waga 65kg i max podnioslem 70 kg to duzo czy mało jak na poczatek??

**~~Thunderbreaker~~** · 21-04-10, 20:22

Dużo przy twojej wadze, ale nie zależnie od tego czy zależy ci na sile czy masie zacząc musisz od ogólnorozwojówki

**zimrafal2123** · 21-04-10, 20:24

a konkretnie to ta ogulnorozwojowka to jakie w niej sklad wchodza cwiczenia??

**Tadel** · 21-04-10, 20:45

Napisał zimrafal2123

a konkretnie to ta ogulnorozwojowka to jakie w niej sklad wchodza cwiczenia??

oto i ona:
http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...is-%E6wicze%F1

**zimrafal2123** · 21-04-10, 20:48

Dzięki o to własnie mi chodziło

a jaki moze byc max przyrost siły w ciagu miesiaca ale na sucho bez supli??

**Tadel** · 21-04-10, 20:57

każda osoba ma różnie, ja przykładowo po 6 tyg obwodówki i 6 tyg FBW wziąłem 27 kg więcej na klatkę

**zimrafal2123** · 21-04-10, 21:00

mi zalezy przedewszystkim na sile.. kiedys pracowalem silowo ale ze swoich 70 kg nie jestem zadowolony troche masy by mi sie przydało i mam male problemy z brzuchem... robielm a6w ale jakos bezskutecznie...

**Tadel** · 21-04-10, 21:17

Nie martw się na początku zarąbiście Ci skoczy siła.. Mi z 65 na 92 skoczyło, z trening typowo siłowych to możesz się brać za FBW 5x5 ale pierwsze obwodówka pamiętaj

**zimrafal2123** · 21-04-10, 21:23

to ja sie biore za to FBW tylko mam malo czasu na silownie;/
a tenskoko u Cb z 65 na 92 to po jakim czasie nastapiil??

**Tadel** · 21-04-10, 22:31

no mowie ze po 2 miesiącach ;D

Temat: poczatki cwiczen

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

poczatki cwiczen

Użytkownik Tadel otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia