Misja ! Trening na mase-BF w dół !

**fallenursus** · 21-04-10, 06:05

http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...owanie-miesnia.

**Keejdzi** · 21-04-10, 08:22

Robie 12/10/8/6 wlasnie fajnie by bylo tylko spalic troche z brzucha zeby ta sylwetka ladniej wygladala takie V : p
Fallen w tym temacie widzialem rozne wlasnie odp zalecasz mi zebym mniej jadl a robil trening na mase/sile i aeroby ?

**Hermann** · 21-04-10, 16:04

Masz mało tłuszczu więc moim zdaniem ćwicz na mase , zwiększ białko jak pisałem ograniczsz węgle ,daj dużo aerobów. Organizm będzie budował mięśni a energie czerpał z tłuszczu. Gdybyś był grubasem najpierw schudnij potem rób mase. Ja robiłem od razu mase. Nawet na siłowni instruktor kręcił głową że siłownia nie bardzo na schudnięcie.Od września waga waha sie miedzy 87 a 85 ale rozmiar spodni o wiele mniejszy.Wniosek- zmnieniła sie sylwetka bo zniknął brzuch oraz fat na ciele, nie zmieniła sie waga bo nabrałem mięśni.

**Keejdzi** · 21-04-10, 17:32

No wlasnie wrocilem z treningu 10 min ostrego sparingu z moim ulubionym przeciwnikiem workiem 5 min skakanka i 20 min rowerek ;p.
Zrobie Hermann tak jak mowicie z Fallenem.Tylko nie wiem czy mono to dobrze rozwiazanie jak chce spalic fat ;p

Temat: Misja ! Trening na mase-BF w dół !

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik fallenursus otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik Hermann otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia