No wiec mam lat 14.... mam 173.5 cm wzrostu i waze 59 kg... trenuje Lekkoatletyke...i chcialabym schudnac poniewaz przy mojej wadze juz sie nie nadaje na sprinterke:( niestety;( mam problemy z dieta gdyz codziennie aktywnie ciwcze i trenuje na wf....a w sobote , poniedzialek ,srode oraz piatek mam dodatkowo treningi.... wiec wychodzi okolo 17-20 godzin tygodniowo treningów( dodaje do tego ze chodze do szkoly sportowej i mam 10 godz wf-u w tygodniu)....jest ok ale...odchudzam sie ta dieta
Rano - płatki z mlekiem
Szkoła - jabłko
Obiad - torszke... dwa ziemniaki, surówka
kolacja- jogurt (sredni)
Niby jest ok ale na treningach umieram z glodu....a w ciaz nie moge z chudnac :( Moze wy macie jakas inna lepsza diete dla mnie!!!!!!!!!???????????? :!:
:!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
Pomozcie:D