Kreatyna Met-RX
Witam
Mam zamiar stosowac taka kreatyne:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Producent nie zaleca jakiegos specjalnego dawkowania. Moge ja stososwac w taki sposob? :
dzien treningowy: 5g przed treningiem , 5 g po treningu
dzien nietreningowy: 5 g przed glownym posilkiem ( Czy lepiej przed sniadaniem?)
Moge brac kreatyne z bialkiem przed snem? Trening mam zazwyczaj pozno.
Bierz tak:
DT-5g rano na czczo (20-30min przed posiłkiem) i 5g po treningu (nie wazne o ktorej oby po treningu)
DNT-5g rano na czczo (20-30min przed posiłkiem)
Co do białka to są dwie szkoły, ja mam kreatyne w kapsach i popijam ją białkiem(poprawia transport krety do mięśni), chodz inni twierdza ze lepiej popijac wodą na pusty żołądek. Zrób jak uważasz!!!
krupek1 (19-04-10)
a stanie sie cos ,jesli wezme kreatyne np. 10 min przed posilkiem rano?
Nic sie nie stanie ziomus, chodzi tylko o to żeby szybko poszła gdzie trzeba.
krupek1 (19-04-10)
aha ,no rozumiem, Bardzo mi pomogles , sogi polecialy . Dzieki:)
kreatyna jak kreatyna , wiec stosujesz np tak jak napisales
co do bialka to zalezy jakie je masz.
MASA , SIłA ,WYJEBANIE!!!
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem