Jak robić te ABS II ?

**///M** · 16-04-10, 13:11

Może ktoś dać jakiś filmik lub obrazki (gify) żeby było wiadomo jak to robić,szukałem ale filmików jest pełno i każdy inny.

**rmn** · 16-04-10, 14:03

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] o coś takiego Ci chodzi?

**///M** · 16-04-10, 20:04

Dokładnie oto,tylko szkoda ze nie jest to w formacie gif ze widać cały ruch jak to robić ale mniej więcej kumam.

**///M** · 18-04-10, 10:04

Odświeżam.

Możecie zapodać link z jakimś filmikiem jak to wykonywać?

**KowalX** · 18-04-10, 13:33

Masz opisane i narysowane,rusz wyobraźnią trochę

**kkrecony** · 21-04-10, 16:11

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY ćwicze tylko to 8 min. dziennie rezultat jak widzicie na awatarze

**kkrecony** · 21-04-10, 16:18

ale pelny sukces osiagniesz dzieki biegom i diecie :) powodzenia

**///M** · 21-04-10, 16:20

Ja nie mam zalanego brzucha,tylko chcę go rozbudować bo jest mały,wcześniej robiłem a6w i kostka jakaś jest.

A kolego po ile powtórzeń robisz?

**kkrecony** · 21-04-10, 16:33

robie dokladnie jak na filmiku i tylko tyle 8 min.dziennie a6w raczej rzezbi na mase masz abs-y ja cwiczylem a6w codziennie po 40 min. i skutek byl taki ze przypalilem sobie miesnie teraz max 10 min. abs-y i skutek jest 100 razy lepszy :) (1-2 dni przerwy w tygodniu) kazdy ma inny organizm musisz sam wyczuc ile i jak masz cwiczyc próbuj powodzenia

**///M** · 21-04-10, 16:35

Dzięki.

Temat: Jak robić te ABS II ?

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Jak robić te ABS II ?

Użytkownik rmn otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik kkrecony otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia