Dieta dopasowana do mnie

**seba92** · 12-04-10, 13:49

Witam! Mam 17 lat, dopiero zaczynam ćwiczyć i proszę was o ułożenie dla mnie diety. Tylko mam małą prośbę, aby wykluczyć tuńczyka...

POdam troche danych:

Waga : 60 kg
Wzrost : ok 170cm
Zapotrzebowanie : 1754 Kcal

Dziękuje z góry wszystkim i pozdrawiam

**seba92** · 12-04-10, 14:05

Aha, i dieta na masę

**szycha77** · 12-04-10, 14:37

Poszukaj gotowych diet w tym dziale.

**seba92** · 12-04-10, 20:20

Tylko, ze potrzebuje koniecznie dopasowana do mnei i bez ryb.

**KowalX** · 13-04-10, 01:56

Napisał seba92

Witam! Mam 17 lat, dopiero zaczynam ćwiczyć i proszę was o ułożenie dla mnie diety. Tylko mam małą prośbę, aby wykluczyć tuńczyka...

POdam troche danych:

Waga : 60 kg
Wzrost : ok 170cm
Zapotrzebowanie : 1754 Kcal

Twoje zapotrzebowanie 1624 kcal ,
policz teraz współczynnik aktywności.

**wujek.maciek** · 13-04-10, 02:12

cos zle policzyles. 2k to ma moja 15 letnia siostra, a ty masz mase chlopie robic, wiec nawet prowadzac siedzacy tryb zycia potrzebujesz duzo wiecej

pozdro

Temat: Dieta dopasowana do mnie

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Dieta dopasowana do mnie

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia