Siłownia w bloku czyli wszystko jest możliwe :)

[DamianKSF]

8 wkrętów sporo utrzyma

Jeszcze specjalnie krzywo wkrecone ze rozpieraja bo na wprost to by odrazu spadł :)

[seras666]

Jeszcze specjalnie krzywo wkrecone ze rozpieraja bo na wprost to by odrazu spadł :)

trollface.jpeg

o to chodzi!

[Tropiciel]

będzie kiepsko jak wam się odwidzi ta siłownia , tego trzeba chcieć na przymus się nie da

[DamianKSF]

a, kto powiedział, że my tego nie chcemy? weź człowieku pomyśl zanim coś napiszesz :) pozdrawiam

[luo]

Jeszcze specjalnie krzywo wkrecone ze rozpieraja bo na wprost to by odrazu spadł :)

No co Ty, wystarczą dobre kołki, dłuższe wkręty i na lajcie na 6 można się podciągać. U mnie na siłce było 6, znajomy 95kg~ i sie trzymało
U was to można we trzech się podciągać;) Jak się wysuwa to wkładasz nowe trochę grubsze kołki i ognia

a, kto powiedział, że my tego nie chcemy? weź człowieku pomyśl zanim coś napiszesz :) pozdrawiam

Na początku zawsze jest motywacja, a później się wkręcisz na całego jak większość z tego forum;)
Najważniejszy jest spokój, zdrowy rozsądek i wytrwałość, a efekty przyjdą same.

Kiedy pierwszy trening?;p

[DamianKSF]

Pierwszy trening to był w styczniu na ławce którą sprzedaliśmy, ćwiczyliśmy tak przez 3 miesiące, ale uciążliwe było wynoszenie jej z pienicy i ćwiczenie na korytarzu w piwnicy, (wtedy na rekord podniosłem 72 kg, a po trzech miesiącach 95 :D) później była przerwa bo wspólnota dała nam pomieszczenie i szedł remont dłużył się kase też sie zbierało jak krew z nosa :)

A na obecnej siłce pierwszy pożądny trening będzie od ponidziałku, będe jechał na planie, narazie przez ten tydzień to ćwiczyłem tak aby każde partie ciała przyzwyczaić do wysiłku... więc od poniedziałku ogień :D

[Dawidhardcore]

Pierwszy trening to był w styczniu na ławce którą sprzedaliśmy, ćwiczyliśmy tak przez 3 miesiące, ale uciążliwe było wynoszenie jej z pienicy i ćwiczenie na korytarzu w piwnicy, (wtedy na rekord podniosłem 72 kg, a po trzech miesiącach 95 :D) później była przerwa bo wspólnota dała nam pomieszczenie i szedł remont dłużył się kase też sie zbierało jak krew z nosa :)

A na obecnej siłce pierwszy pożądny trening będzie od ponidziałku, będe jechał na planie, narazie przez ten tydzień to ćwiczyłem tak aby każde partie ciała przyzwyczaić do wysiłku... więc od poniedziałku ogień :D

wiem co to jest cwiczenie na korytarzu,bylem mlodszy cwiczylem z przyjacielem,co chwile ktos wchodzil,az sie wkurzylismy i zdecydowalismy sie na profesjonalna silke :)

[DamianKSF]

wiem co to jest cwiczenie na korytarzu,bylem mlodszy cwiczylem z przyjacielem,co chwile ktos wchodzil,az sie wkurzylismy i zdecydowalismy sie na profesjonalna silke :)

No dokładnie, a była to jeszcze ławka składana jak deska do prasowania, żeby zmieściła się do ciasnej piwnicy, bo zawiele miejsca tam nie było, jak robiliśmy klatke to jeszcze z przejściem problemu nie było, ale jak robiliśmy np. barki czy biceps to jak ktoś szedł trzeba było robić przerwe i przesuwać wszystko, a ten korytarzyk to była trasa do suszarni więc ruch tam był ;/

[Dawidhardcore]

No dokładnie, a była to jeszcze ławka składana jak deska do prasowania, żeby zmieściła się do ciasnej piwnicy, bo zawiele miejsca tam nie było, jak robiliśmy klatke to jeszcze z przejściem problemu nie było, ale jak robiliśmy np. barki czy biceps to jak ktoś szedł trzeba było robić przerwe i przesuwać wszystko, a ten korytarzyk to była trasa do suszarni więc ruch tam był ;/

rozumiem zawsze jak ktos chodzil musialem schodzic z lawki i robic przerwy podczas serii;/to najbardziej mnien wkurzalo;/jeszcze ciekawosc sasiadow co tam na dole sie dzieje,mam nadzieje,ze macie dobrych sasiadow co nie bd sprawiac wam zadnych klopotow;/