Connect with Facebook
Witam, prosilbym was o rade w tej sprawie czyli Diety Koktajlowej a generalnie jakie owoce warzywa lepiej owoce oczywiscie :D moge pisc(jesc) aby bylo jak najnizej z weglowodanami i Byla skuteczna ??.Banany, Jabłka odpadają ??
Dieta na Koktajlach
Witam, prosilbym was o rade w tej sprawie czyli Diety Koktajlowej a generalnie jakie owoce warzywa lepiej owoce oczywiscie :D moge pisc(jesc) aby bylo jak najnizej z weglowodanami i Byla skuteczna ??.Banany, Jabłka odpadają ??
"w koksie masa, w koksie siła, koksem matka mnie karmiła" =)
mógłbyś inaczej sformułować swoje pytanie, sorry ale nie zrozumiałem o co Ci chodzi
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Wiesz co do owoca to nie wszystko sie nadaje specjalnie ale np truskawkę chyba możesz wciepac,po treningu banan też jak znalazł,a ogólnie to owoc ma dac smak a nie budulec,wiec skup sie raczej na białkowej zawartości.
Porady na gg 13397204 lub priv
chodzi mi o to co moge wciepnac do Miksera by nie bylo tlusto a generalnie jak najchudziej a odpowiednio z Bialkiem ,a z weglowodanami jak najmniej i kcal
oczywscie cwicze na Silowni 4 razy w Tyg oraz czasem Biegam i basen Waga 77kg i 174 wz
Ostatnio edytowane przez rybak ; 10-04-10 o 18:42
"w koksie masa, w koksie siła, koksem matka mnie karmiła" =)
jaki masz cel ??
cola + pierś z kurczaka
albo jogurt + mleko + ewentualnie owoce + płatki owsiane
jogurt + ryż + mleko
twaróg + mleko + owsiane + owoc
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
rybak (10-04-10)
cel chcialbym zejść z waga do 68-70kg bo Niestety jestem zalany troche tluszczem
"w koksie masa, w koksie siła, koksem matka mnie karmiła" =)
Nagrody:
Masz zamiar żywić się samymi koktajlami?
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
Odpowiedź z Cytatem
