trening na rzeźbę- początki

[D3]

hehe xD a co to za pytanie wogóle? no po prostu chce dobrze wyglądać- wiesz o co mi chodzi ;) no zwiększyć masę mięśniową jakiś kaloryfer na brzuchy, zrzucic oponke itp. no wiesz miec po prostu sexowe cialo no :) to co masz cos odpowiedniego na taki trening 2 miesieczny do wakacji?? :)

Ja mam, 2 sesje w McDonaldzie dziennie i rób 1000 pajacyków...
A tak na poważnie daj sobie spokój, bo nie masz minimalnej wiedzy z zakresu treningu, diety, suplementacji. W ogóle nie jesteś ogarniety jeśli liczysz, że w 2 miesiące osiągniesz bóg wie co. Wymieniłeś 3 rzeczy, które ze sobą kolidują, bo wymagają innego rodzaju podejścia, ale jak już wspomniałem nie jesteś za grosz ogarnięty. Idź lepiej pograć na komputerze, a sexowe ciało sobie zrób w Photoshop'ie kolego sezonowcu. Cały rok nic nie robiłeś ze swoim ciałem, a teraz się obudził nagle z ręką w nocniku.

[hubi1910]

Rzeźba bez chodzenia na siłownie jest jak najbardziej możliwa znam kolesia który uprawia Parkour i ma wszystko wyrzeźbione jak należy a nigdy nie miał doczynienia z siłownią (wiadomo że bicepsa dużego nie ma) poczytaj trochę o rzeźbie o potem bierz sie za pisanie treningu...
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Pioter1994]

Rzeźba bez chodzenia na siłownie jest jak najbardziej możliwa znam kolesia który uprawia Parkour i ma wszystko wyrzeźbione jak należy [/URL]

Tak ale uprawia go pewnie kilka lat a nie 2 miesiące.

[hubi1910]

nie pisałem nic o 2miesiąsach ale jak już tak chcesz wiedzieć to dobra rzeźba jest możliwa w ciągu 3miesięcy tylko trzeba mieć dostęp na siłownie intensywny trening plus dobra dieta zdziałają cuda...

[Pioter1994]

ale jak już tak chcesz wiedzieć to dobra rzeźba jest możliwa w ciągu 3miesięcy tylko trzeba mieć dostęp na siłownie intensywny trening plus dobra dieta zdziałają cuda...

...plus brak fatu i dobra genetyka to się zgodzę.

[D3]

nie pisałem nic o 2miesiąsach ale jak już tak chcesz wiedzieć to dobra rzeźba jest możliwa w ciągu 3miesięcy tylko trzeba mieć dostęp na siłownie intensywny trening plus dobra dieta zdziałają cuda...

Rzeźba, ale chyba kości.

[Dawidhardcore]

hehe xD a co to za pytanie wogóle? no po prostu chce dobrze wyglądać- wiesz o co mi chodzi ;) no zwiększyć masę mięśniową jakiś kaloryfer na brzuchy, zrzucic oponke itp. no wiesz miec po prostu sexowe cialo no :) to co masz cos odpowiedniego na taki trening 2 miesieczny do wakacji?? :)

koles wroc do przedszkola czego tu szukasz??debila co ci pomoze w 2miesieczym treningu TYLKO DO WAKACJI???najpierw dorosnij,a potem sie zastanow czy dobrze robisz,ze piszesz takie bzudry na forum;/

[Gangsta Latino]

Ja jak zaczynałem to robiłem to: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] a do tego dorzuć np. ABS... graj w gałe ( piłke nożna xD), dużo się ruszaj itp;) Brzuch się robi w kuchni jak to sie mówi, więc nie opychaj się byle czym ( fast food, słodycze itp), tylko jedz produkty z dużą zawartością białka itp. Na razie nie masz pojęcią o kulturystyce, więc porządny trening ci moze tylko zaszkodzić...

[Sosna91]

dział Doping i moze w 2 miesiace uda nam się coś wymyśleć.

[D3]

dział Doping i moze w 2 miesiace uda nam się coś wymyśleć.

Sosna chyba żartujesz. Jeszcze chłopak sobie umiejętnie igłę wbije w oko i będziemy mieć problemy, bo prokuratura się dopieprzy.