porada jaki suplement wybrać ważne

[japan_1992]

wietam wybieram się na studia na profilu sportowym za 2 lata i juz teraz za czynam troszkę ćwiczyć. Miałem cały czas siedzący tryb życia. Zastanawiam się nad kupnem jakiś suplementów np kreatyna czy nitrobolon lub hmb, ale szczerze nie wiem co wybrać a nie mam za dużo funduszy. Mam 18 lat waga 70 kg wzrost 176cm ale choć nie mam nadwagi to widać mi brzuch. Chciałbym coś z tym zrobić zaczynam biegać jem 2 posiłki dziennie i zaczne ćwiczyć(tj na drążku, pompki, brzuszki, hantle) ale mimo wszystko chciałbym jakąś odżywkę. Pomocy!!! Doradźcie.!!!

[japan_1992]

właśnie skończyłem biec na 1000m (tak dla siebie mam linie zaznaczone z kąd dokąd jest 1000m) i mam czas 4:33 :( muszę go poprawić do 3:00 :) mam na to 2 lata.

[Essen]

Jak chcesz jakas odzywke to wez sobie jakies bialko ale tylko jezeli bez tego sie nie obejdzie. A podstawa to dieta.

[KowalX]

@japan_1992

Nie rób sobie jaj z pogrzebu ;p