Ciekawi mnie jedna sprawa jak jest z tym dokladaniem ciezaru przy treningu. Z pewnych żródeł dowiedzilem sie zeby cwiczyc odpowiednio na mase powinno sie z kazdą serią dokladac ciezaru na sztange, np:
12 ruchów : 50kg
8 ruchow : 55 kg
6 ruchow 60 kg
A z kolei ostanio dowiedzialem sie ze prawidłowo powinno sie ćwiczec wszystkie serie jednym ciezarem.
Jak to jest naprawde??