zamierzam cwiczyc na mase i robic aeroby albo inetrwały jesczez sie nie zdecydowałem..ale mam pytanie w tym linku http://www.e-gym.pl/showpost....24&postcount=2
1 pisze zeby aeroby robic około 30min, czyli np jeli chciałbym biegac to miałbym biegas takim szybszym truchtem 30min?
2 pisze tam cos takiego "Jak ktoś zdecyduje się na ten rodzaj treningu polecam na początek zrobić 5 interwałów(30s truchtu+10s sprintu=1 interwał)" czyli trening ma wynosic nie całe 5 min?