Connect with Facebook
czyli co i dlaczego jeść jeżeli chodzi o owoce/warzywa? Czy pijecie jakieś koktajle w których występują owoce albo warzywa? bo wiadomo że sama wołowina to nie wszystko dzieki za odp
zapytanie co do warzyw/owoców
czyli co i dlaczego jeść jeżeli chodzi o owoce/warzywa? Czy pijecie jakieś koktajle w których występują owoce albo warzywa? bo wiadomo że sama wołowina to nie wszystko dzieki za odp
Należy oczywiście uwzględnić je w diecie, ale nie powinieneś na nich bazować. Zawierają witaminy i minerały bardzo potrzebne dla naszego organizmu. Osobiście jem ich bardzo dużo z wyjątkiem owoców zawierających fruktozę (kurcze, te właśnie są najsmaczniejsze... ;d ) Tak ogólnie trudno coś więcej powiedzieć, zadaj konkretne pytanie.
o to i moje konkretne pytanie ;]Napisał rmn
redukcja ? na mase ?
ogólnie owoce warzywa - super witaminy ( naturalne nie tam w proszku ... ) , są niezbędne w diecie !!
np banan głownie węglowodany i witaminy dobry na masę , można miksować np z mlekiem albo kefirem
Ciężko w pisać w google? Lepiej na gotowe?
chciałem zaczerpnąć wiadomości z tego forum i posłuchać waszych opinii chyba taka jest idea forum tak? poprostu korzystam z tego forum po to sie tutaj zarejestrowałem a jeżeli bede mogl to sam pomoge proste
Ostatnio edytowane przez rmn ; 07-04-10 o 12:06
Warzywa i owoce są dobrym źródłem witamin i błonnika, zawierają cenne makro i mikro elementy, dodatkowo odkwaszają i pozwalają utrzymać poziom ph na odpowiednim poziomie, co dla kulturystów jest szczególnie ciekawe i ważne. Ale np. warzywa strączkowe zawierają składniki antyodżywcze, oczywiście w normalnych ilościach są jak najbardziej ok.
Ważna jest obróbka warzyw. Przy złej obróbce tracą na wartości.
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Nagrody:
Tu również wystarczy odpowiednia obróbka.
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
na redukcji wywalam banany i ziemniaki
codziennie czosnek cebula jedno jabłko dwa razy w tygodniu szpinak i soja do tego kasza pod każda postacią oczywiście zgodnie z dieta
Czasami spotykasz na swojej drodze osobę której nie należy wkurwiać - to Ja.
nie wywalajcie bananów. jedzcie ich jak najwiecej. sa zdrowe i pozywne. :) Kilka kg dziennie nie zaszkodzi, choc trzeba uwzglednic tez to co napisal o fruktozie taki jeden pan z tego forum KowalX.
Odpowiedź z Cytatem
