Budowa masy

[Adamek]

Siemanko....potrzebuje porady kogoś bardziej obeznanego w świecie odżywek albo kogoś kto brał WHEY PRO Gainer 1 vitalmax-u...OTUŻ ZAKUPIŁEM SOBIE TEGO GAINERKA 10kg cztery smaki po 2,5kg +aminokwasy UNIVERSAL 325tab.+kreatynke crea force BIOTEch-u 200tab...i moje pytanie jest takie czy dobrze zrobiłem kupując takie suplementy...słyszałem że nie dobrze jest łączyc kreatyne z gainerami...brał ktoś tego gainera?jakie efekty po nim?oczywiście jade też z treningami na masę 4dni w tyg...(pon\wt-czw\pt)...DA MI TO COŚ? ;) elo....

[Essen]

Nikt ci nie powie czy cos ci da ale jak bedziesz mial diete i polaczysz te suple to powinno byc dobrze. Ale pamietaj o diecie i porzadnym treningu.

[Adamek]

bo słyszałem że akurat produkty vitalmaxu to kicz na rynku w dziedzinie odzywek...chciałbym aby ktoś kto brał akurat tego gainera wypowiedział sie na jego temat...jakie przyniusł mu efekty itd...z góry dzięki za poświęcony czas na odpowiedz pozdro

[Mirmillo]

Gainerem tylko możesz uzupełnić dietę. Więc pytanie "jakie przyniusł mu efekty" jest zupełnie bez sensu. Vitalmax ogólnie nie jest zły. Między kreatyną, a gainerem musi być chociaż te 30 minut przerwy.

[Adamek]

kreatynke biore raz dziennie 20 min przed treningiem(o 8.40 jak trenuje rano i 17.40 jak trenuje wieczorem) a gaina dwa razy(o 8.00 i 17.00) do tego te amino 3x dziennie o 10.00 15.00 i 20.00...z kolei moje drugie pytanie chyba nie ma to znaczenia na przyrosty że trenuje sie rano czy wieczorem?nie moge ustalić sobie treningu oo jednej porze dnia bo praca dwu zmianowa mi na to nie pozwala....co do wcześniejszego pytania to chyba będe musiał sam zobaczyć przy następnym pomiarze za miesiąc co przyniosły mi te odżyweczki ale dobrze jest znać zdanie innych którzy już przetestowali owe wynalazki

[Mirmillo]

daj kreatyne jeszcze rano na czczo

[Adamek]

a jakie są twoim zdaniem Mirmillo odżywki dające dobre efekty...?ja przygode z siłownią zaczełem dopiero dwa miesiące temu...pierwszy miesiąc ćwiczyłem rozruchowo z małymi ciężarami teraz przeskoczyłem na trening na mase ćwicząc z większymi ciężarami i kdokładaniu co seria kilka talerzy

[repo]

Ssobiście piłem gainera 1 z vitalmaxa przez okolo pol roku, lecz stosowalem go tylko po treningu, poniewaz ma bardzo duzo wegli w skladzie. W porze innej niz po treningowej piłem gainerka 50/50 ilosci węgli do białka np. Top Mass z Olimpu.

Znajomi co pili tylko i wylacznie tego gainera 2 razy dziennie skarżyli się na zalewanie tłuszczem. Jednak moim zdaniem dużo zależy od diety, gdyż odżywki służą nam tylko i wyłącznie jako uzupełnienie diety. Nigdy nie traktuj jej jako zamiennik posiłku.
Pozdrawiam:)

[Adamek]

kurde to cenna uwaga dzięx repo...będe miał to na uwadze..mam nadzieje że z tym treningiem który rozpoczęłem i z tymi odżywkami o których wspomniałem wyżej zauważe jakieś nawet skromne osiągi w budowie masy...a nawet jak złapie troche tłuszczykuto nie boje sie tego bo masa mięśniowa na tych suplementach chyba też sie jakoś rozwinie prawda??? nie chce stosować w treningu aerobów będe je robił dużo póżniej jak nabiore masy mięśni...mój chytry plan jest taki że najpierw chce urosnąć DUŻY a potem będe sie rzeżbił...nie wiem czy mam dobre podejście do sprawy...cenne rady bardzo mile widziane... pozdro ;)

[repo]

Oczywiście, że w/w odżywki Cię poruszą:) Pamiętaj również trzymać dietę masową (jest dużo artykułów w dziale Odżywianie).