na brzuch zwykły standard w pierwszej kolejności unoszenia prostych nóg na poręczach następnie skłony boczne na ławeczce skośnej i na końcu skłony z linka wyciagu górnego w koci grzbiet wszystko 3 razy w superserii,ale akurat do brzucha nie przywiązuje uwagi robie go tylko wtedy jak mi czasu wystarczy i mi sie chce:)