PYTANIE DO ZNAJACYCH SIE NA SIŁOWNI!!! WAŻNE!!!

[karolcia]

panowie (lub panie) mam do was pytanko-bardzo wazne dla mnie...mam kilku znajomych ,ktorzy duzo i dlugo cwicza na silowni i kazdy z nich stracil kilka centymetrow wzrostu...Bardzo mi zalezy,zeby choc troche sie "zmniejszyc" poniewaz jestem bardzo wysoka :( Prosze o rady jakie cwiczenia robic i ktore sprawia, ze ubedzie mi choc kilka cm wzrostu...wiem ze ma to jakis zwiazek z obciazaniem kregoslupa chyba... Nie znam sie ale bardzo mi na tym zalezy a jestem pewna ze mozna to po jakims czasie osiagnac, bo tak przeciez jest z kulturystami.
Prosze o powazne odpowiedzi.
Dzieki.

[blt]

sory jest to nie mozzliwe .... :(

[Blakee]

Nie można się "zmniejszyć". Są ćwiczenia, które w przeciwieństwie do innych mocno obciążają kręgosłup i w przypadku młodych ludzi przed 21 rokiem życia sprawiają, że rosną, ale wolniej niż gdyby nie trenowali. Po prostu nie ma procesu odwrotnego do wzrostu.

[kociolcyk]

ile masz lat??
rosniesz jeszcze??
jak tak to mozesz obciązac kręgosłup robiac MC albo cos co obciąza kręgosłup

[Kropek_KWpl]

sorki, ze sie wtrace ale ja mam pytanie, ktore te cwiczenia powoduje, ze sie wolniej rosnie??? Wymięci wszystkie jakie znacie
pozd.

[melonsss]

Ja mam dokładnie odwrotny problem . Mam 17 lat i zaledwie 176 cm wzrostu . Czy istnieją jakieś ćwiczenia zwiększające szybkość rośnięcia ?? I jakich ćwiczeń na siłowni powinienem unikać , aby wzrostu nie hamować ??




P.S : Skoro już piszę to nie bede tworzył nowego tematu bo po co :) Możecie mi podać jakieś ogólne zasady treningu na siłę ?? Tzn czy np. mało serii z dużą ilością powtórzeń z dużymi obciążeniami czy jakoś tak . Chodzi mi o ZASADY. Trening sam sobie ułożę . :)

[bocion]

karolcia, pewne cwiczenia takie jak wyciskanie zolnierskie albo w siadzie(na barki czyli nad glowe) obciazaja kregoslup i powoduja zmniejszenie przestrzeni pomiedzy kregami, co w rezultacie doprowadzi do faktycznego obnizenia wzrostu; jednak bedzie to tak znikoma roznica ,nie bedzie jej widac(max 2-3cm), mozesz nie uniknac bolow kregoslupa(przynajmniej ja tak czasami mam). Lepiej daj sobie spokoj; niestety musisz sie pogodzic z tym ze jestes taka wysoka.

[ Dodano: 08-02-2007, 19:34 ]
melonsss, cwiczenia takie jak napisalem karolci plus martwy ciag, wioslowanie sztanga, przysiady ze sztanga rowniez.

Slyszalem ze dobrym sposobem na zwiekszenie wzrostu(niewiele ale zawsze cos) jest zwisanie na drazku, po kazdym treningu na przyklad

[Prezydent_1c]

Dziewczyno .... Szkoda zdrowia ... Pozatym nie ma takich ćwiczen zebyś zmalała nie uszkadzając sobie kregosłupa i będzie to max 3cm. Chcesz pozniej na starość na wóżku śmigać ?? Znajdz sobie chłopaka wysokiego i będzie git ;) To jedyny zdrowy sposób na twój problem. A tak z ciekawości to ile masz wzrostu i ile lat ?

[DarO]

musiala bys zostac kulturystka czego chyba nie chcesz =P bo zadko jaki chlopak chce miec dziewczyne ktora od niego wycisnie wiecej na laweczce a w dodatku ma wiekszego bicka :) nie martw sie nic wzrostem :)

[Czaja]

Nie słyszałem żeby ktoś malał na siłowni. Daj sobie spokój. Ja tam lubię wysokie dziewczyny. :wink: