duzy brzuch

[Strielok]

może masz wzdęty ten brzuch? jakiś espumisan czy coś weź

[D3]

Spróbuj przekuć igłą...

[KowalX]

heh chlopak zemdleje jedz mniej wiecej tak samo , chyba chce miesnie a nie byc jak sarna... Wiecej wysilku na te partie i zrezygnuj z tluszczu :)

Może zrezygnuj ze swoich wypowiedzi ,bo jeszcze komuś zaszkodzisz w szczególności w tym dziale.

mam taki problem ze mialem pewna przerwe od silowni i zrobil mi sie wielki bebech, mialem bardzo malo ruchu praktynie tylko jadlem siedzialem lezalem i pilem, mam budowe ektomorfika takze w miesnie mi nie poszlo nie ma duzo fatu ale jak sie wypne wygladam jak baba w ciazy :D jak to zlikwidowac??

Na początek bez filozofii.Jedz mniej, zacznij się ruszać. Spożywaj małe, częste, regularne posiłki do 2h-3h przed snem ostatni.Nie zapomnij o płynach,bo są bardzo ważne w szczególności woda.

[Romek]

własnie wypijam dziennie 1.5 litra wody gazow nie mam :D ale jakos nie pomoglo.ograniczałem sie do 3 posilkow dzinnie ale tak do syta to teraz sporbuje co 2-3h zobaczymy.)

[D3]

3 posiłki dziennie to za mało. 5-6 posiłków dziennie, spróbuj od jazdy na rowerze 30minutek 3xweek.

[KowalX]

No Romek tylko by te posiłki nie wyglądały tak obficie jak obecne ;).Spróbuj też zwykłe produkty zastąpić pełnoziarnistymi.

[pey]

Ja najbardziej mogło Ci pomóc, ale mając 15 lat piszesz że 6W. pomogła Ci w zrzuceniu tłuszczu z dużego brzucha i wyrzeźbieniu tym samym świetnej sylwetki?

[zimrafal2123]

dietka nisko weglowodanowa i aeroby duzo ruchu bieganie tez nie zaszkodzi:)