Aeroby przy nabieraniu masy miesniowej.

**krupek1** · 31-03-10, 22:17

Witam
Moim celem jest masa miesniowa i sila. Moge dodac do tego aeroby ,zeby pracowac takze nad wytrzymaloscia i spalac niepotrzebny tluszcz? Na brzuchu sie go troche zebralo.

**fallenursus** · 31-03-10, 22:19

oczywiscie

**Phobos** · 31-03-10, 23:01

nawet jest to wskazane.
Polecam ci basen, który przyśpiesza odnowę biologiczną.

**BULLI** · 31-03-10, 23:25

Napisał krupek1

Witam
Moim celem jest masa miesniowa i sila. Moge dodac do tego aeroby ,zeby pracowac takze nad wytrzymaloscia i spalac niepotrzebny tluszcz? Na brzuchu sie go troche zebralo.

aeroby ok.ale nie da sie zbudowac masy i zgubic tluszcz. Uwiez mi sam jestem endo i wiem jak to jest. Aeroby zatrzymaja tylko odkladanie sie tluszczu podczas masy.
Albo masa albo redukcja.

**szycha77** · 31-03-10, 23:34

Napisał BULLI

aeroby ok.ale nie da sie zbudowac masy i zgubic tluszcz. Uwiez mi sam jestem endo i wiem jak to jest. Aeroby zatrzymaja tylko odkladanie sie tluszczu podczas masy.
Albo masa albo redukcja.

Można jednocześnie nabierać masy i spalać tłuszczyk.

**Micek185** · 01-04-10, 09:05

skróć przerwy miedzy seriami do 1-1,5min i na koniec treningu daj rowerek z 20min,cwicz normalnym planem na mase.

**~~michal_f~~** · 01-04-10, 12:08

Mozna gubic tłuszcz z brzucha i budowac mase miesniowa, dodaje miesniowa bo jezeli uwazamy mase za tłusz i miesnie to bedzie gorzej. Bez aerobow beda szły szybciej kg ale tylko dlatego ze tluszcz zostanie. W tym sporcie chodzi nam o mase miesni a nie tłuszczu, tłuszcz jest zbedny i lepiej robic aeroby aby nie miec tego gowna na sobie :)pzdr

**krupek1** · 01-04-10, 18:53

Dzieki chlopaki ,jak zawsze moglem liczyc na profesjonalna opinie :)

D3 · 01-04-10, 19:21

Aeroby przy masie służą raczej kontrolowaniu wzrostu wagi, aby to była masa mięśniowa a nie tłuszczowa. Stąd pojęcie masa jakościowa. Aeroby są przede wszystkim polecane endomorfom, rzadziej mezomorfom a już praktycznie odradzane ektomorfom.

**tifia** · 01-04-10, 20:48

Możesz, sam od 1,5~ miesiąca tak robię i coraz mniej tłuszczu, a coraz więcej mięcha mi się zbiera:).

Temat: Aeroby przy nabieraniu masy miesniowej.

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Aeroby przy nabieraniu masy miesniowej.

Użytkownik fallenursus otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Użytkownik Phobos otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Użytkownik BULLI otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Użytkownik szycha77 otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Użytkownik Micek185 otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Użytkownik michal_f otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Użytkownik D3 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik tifia otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia