odzywki a bieganie worek itp.

[Loker]

-Płeć-mezczyzna

-Wiek 20

-Waga 63

-Wzrost 177

-Co chcesz osiągnąć masa

-Staż 1,5 r

-Inna Aktywność/Sporty bieganie,skakanka,silownia

-Dostęp do siłowni/sprzętu(czy to pro siłownia, czy warunki domowe, etc) aktualnie w podziemiu, niedługo w pół profesjonalnej

-Aktualna/planowana dieta. ogolem brak, brak konkretnej

-Przeciwskazania Medyczne brak

-Suplemacja. w trakcie

Witam. 20 lat staz okolo 1,5 roku. moje pytanie jest krotkie i chce sie tylko upewnic co do swoich przekonan.otoz chodze na silownie pon sro pia i cwicze na mase, natomiast we wtorek czwartek sobote skacze na skakance, robie ABS2 i cwczie na worku. jesli zaczne brac odzywki to czy moge skakac dalej na skakance biegac i cwiczyc na worku czy bedzie mialo to negatywny wplyw na moja mase? sadze ze nie, wiadomo wysilek bedzie bardziej intenywny a miesnie mniej czasu na regeneracje... z gory dzieki za odp.

[Essen]

Skakanka i worek mozna zaliczyc do cwiczen aerobowych. A biorac odzywki mozesz skakac biegac czy nawet walic w worek to w niczym nie przeszkadza tylko niewiem poco ci na masie aeroby bo z tego co widze masz mala wage. PO PIERWSZE DIETA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Andrew_ace]

Jak mało ważysz i chcesz przybrać to już musisz więcej jeść a jak szalejesz z tą skakanką to już w ogóle. Jeśli tak ma być to proponuje gainer. Jeśli solidnie męczysz sie na tych aerobach to tak, bedzie to miało wpływ na budowę masy. Zły wpływ.

To, że wykonujesz te ćwiczenia jest poprawne ale musisz ograniczyć się do góra 30 minut jak nie mniej.

[Biernaczek]

Walnij sobie dietę, jeżeli nie masz tłuszczu na brzuchu itp itd a przy 177cm ważąc 63kg myśle, że za dużo to go nie masz - zostaw tą skakane, worek i katuj trening masowy.