Witam....robie własnie trening siłowy i zostały mi jeszcze dwa treningi na klatke...zauwazyłem ze klatka mi jakos mizernieje tzn robie tylko wycickanie płasko i inne partie klatki cienko wygadają...Jaki trenig robic o skonczeniu planu na mase by pobudzicmaxymalnie klatek do wzrostu...Moja klata jest dosyc dziwna, wąska i brakuje skosów dół góra....Czy mółgłbym np wyeliminowac z treningu wyciskanie płasko a robic rozpiątki skos i porecze? Prosze o propozycje...(starczy mi juz siły chciałbym jeszcze jakos wyglądac : p)