Czy moge ??? PLS POWIEDZ

[siwusek1]

Mam 171 cm wzrostu , 65 kg wagi , 16 lat . Chce duzo przytyc ,i zarazem zdobyc dobra rzezbe ?? Jest to mozeliwe zrobic to bez jakis odzywek i bez drogiej diety??? Mam silownie po bracie mam laweczke , hantelki , sztange , rurke do podciagania . Mozecie mi cos poradzic , bradzo prosze wiem ze troche nie w tym dziale bo zlaczylem tematy ale pomozcie > :)
I jak moge cwiczyc to prosze o jakies cwiczenia nie na kregoslup bo jeszcze rosne !! Dzieki z gory :)

[Phobos]

oczywiście, że możesz...

[xxmłodyxx]

"Czy moge ??? PLS POWIEDZ" - hmm, możesz

[D3]

McDonald 3razy dziennie to mus w twoim przypadku.

[mtm]

Bez "odżywek" tak
BEZ DIETY NIE

[Sosna91]

zamiast siedziec i rozmyślać to ćwicz, ile ludzi tyle przypadków, mozę akurat masz cud genetyke.

[siwusek1]

E to moze podsuniecie mi jakies cwiczenia ?? tylko nie na kregoslup .. I jak mozecie to jaks diete odpowiednia bo szukam i wyskakuja mi jakies szajsowate tematy ..

[mtm]

E to moze podsuniecie mi jakies cwiczenia ?? tylko nie na kregoslup .. I jak mozecie to jaks diete odpowiednia bo szukam i wyskakuja mi jakies szajsowate tematy ..

Zaglądnij do relacji michal_f z tego co wiem on też miał problemy z kręgosłupem , na pewno unikaj ciężkich ciągów , wioseł itp.
Dieta = Podwieszone tematy w owym dziale ...

[xxmłodyxx]

E to moze podsuniecie mi jakies cwiczenia ?? tylko nie na kregoslup .. I jak mozecie to jaks diete odpowiednia bo szukam i wyskakuja mi jakies szajsowate tematy ..

google nie boli...wyszukiwarka na forum tez jest...poza tym są odpowiednie działy na forum do zakładania takich tematów