-
Początkujący
Osiągnięcia:
FBW 5x5 by Phobos
Czołem!
Postanowiłem rozpocząć trening podany w temacie, więc dlaczego by nie relacja?
- wiek - 20 lat
- wzrost - 186cm
- waga - 77kg
- klatka - 104cm
- biceps - 36cm
- przedramię - 30cm
- udo - 62cm
- łydka - 37cm
- talia - 85cm
- biodra - 90cm
- cel - masa
- dieta - oczywiście
- suplementacja -
Vitalmax Creatine 500 caps -
DT 5g na czczo, 5g po treningu
DNT 5g na czczo, 5g po aerobach lub ok. 8h później
ON 100% Whey Protein 2,2kg -
DT 30g śniadanie, 30g po treningu
DNT 30g śniadanie, 30g do konkretnego posiłku
Nox Pump 30 saszetek -
tylko DT, 20-30 min przed treningiem
Mutant Mass 2,2kg -
tylko w konieczności, w trakcie pracy, wykładów, itp.
Teraz kilka cyfr.
Tak, tak, pewnie kilku z was może sobie pomyśleć, co to k... jest?! 35kg przy wyciskaniu stojąc i wiosłowaniu przy takim stażu? jeszcze za wcześnie na FBW, itp. Jednak do powyższych ćwiczeń nigdy nie przywiązywałem większej uwagi i wykonuję je od niedawna. Jednak zapewniam, że wykonywane są precyzyjnie dokładnie. Głęboko wierzę w sukces, czyt. znaczne poprawienie wyników.
4 sekundy negatyw.
1-2 sekundy pozytyw.
Zamierzam ćwiczyć tym systemem treningowym do momentu, w którym przestanę osiągać dalsze efekty.
Wszelkie komentarze, uwagi mile widziane.
START 29 Marzec 2010
-
Użytkownik Phobos otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:
arus22 (05-04-10), jaca666 (29-03-10)
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum