Connect with Facebook
Zdjęć nie daje bo wiem że marnie wyglądam ale wstawię tabelkę w której są moje przyrosty masy.
3 miesiące na siłowni
Zdjęć nie daje bo wiem że marnie wyglądam ale wstawię tabelkę w której są moje przyrosty masy.
Hmm....chciałem usłyszeć opinie na temat moich przyrostów. Zdjęć nie daje bo nie ma się chyba czym pochwalić, dlatego dałem moją tabelke.
work hard * gain hard --> Never ever ever Let Go...
Beggi (30-03-10), dinozaur (31-03-10), fallenursus (31-03-10), najt (30-03-10), Pioter1994 (30-03-10), seras666 (30-03-10), Sosna91 (30-03-10), Wyrzykov (30-03-10)
jeśli już dział foto , to wrzuć w temacie dla osób o stażu poniżej pół roku zdjęcia , z kiedyś i z teraz ...
Na papierze wszystko ładnie tylko 1,5 cm w bicu w ciągu miesiąca ????
Tylko??:P jak chlopak nie ma diety i nie ma dobrych cwiczen to nic nie wskura,a do tego jak zajada sie chipsami i popija cola;D, a pozatym chlopak na pewno nie ma stycznosci z saa,wiec co sie dziwisz:D za mlody jeszczeNapisał Radek1989
Nie jadam chipsów.... cole pije rzadko :P rok młodszy od Ciebie DAXYY. Foty wrzucę dzisiaj jak zrobie. Niestety nie mam fot przed.... Co do biceps-u mierze go na wyprostowanej ręce, nie wiem czy tak się mierzy czy na zgiętej, ale to chyba nie jest tu ważne...
Na wyprostowanej ręce ...
Ręce opadają... Masz tutaj wszytko: Nie dajemy linków do konkurencyjnych for, wszystko jest na forum w podwieszonych
Ostatnio edytowane przez slim shady ; 30-03-10 o 22:34
TRAIN INSANE!
zaszło nieporozumienie ... miało być tylko , ... chodziło mi o to ze właśnie 1,5 cm w miesiąc na plus to wydaje mi się bardzo kosmiczny postęp ( duży ) , dlatego jeśli autor nie przesadza to zazdroszczę postepów ;]
1,5 cm w miech to dużo. Ja dostaje tak 1 cm na miesiąc. Też ćwicze 3 miechy i moje efekty w bicepsie są podobne ale jade 1 cm miesięcznie: http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...ty-po-kwartale
Mam pytanie do autora. Czy masz dięte ? Ja staram się jesc określona liczbę węglowodanow bialek i tluszczy przed i po treningu. Resztę dnia jem normlnie. Do tego pije 2 szklanki mleka przed a po treningu nawet 1,5 litra.
TRAIN INSANE!
to 1,5 cm może tak być bo pomiar robiłem dzień po treningu.... szczerze powiem ze nie mam diety.....wiem że powinienem ale niestety... ale staram się jeść rzeczy wysoko białkowe i węglowodanowe
Odpowiedź z Cytatem
