Na początek

[jachus0]

Witam wszystkich forumowiczów :) to mój pierwszy post. Mam 15 lat, 169cm i ważę 65kg. Na siłownię chodzę od 5 miesięcy i chce zacząć brać jakieś odżywki. Głównie zależy mi na masie mięśniowej( do wakacji chce trochę urosnąć) Czytałem że na początek dobra jest kreta mono + amino. Możecie polecić jakieś konkretne produkty najlepiej na allegro bo tam będę zamawiał. Aha i nie chcę gainera. Proszę o pomoc

[rafio83]

Za wczesnie na krete masz dopiero 15 lat, na prawde zrobisz lepiej jak przeznaczysz tą kase na dobrą miche, jedz duzo piersi z kuraka i ryzu na bank bedzie ci masa leciała do góry. Zaczekaj z tą kretą przynajmniej do 18 lat.